Ярость и гнев в отношениях, как справится?

Ярость и гнев в отношениях могут быть вызваны многими факторами. Но если они не контролируются должным образом, то приводят к серьезным проблемам. Причиной их появления, как правило, является стресс. Который возникает из-за проблем в личной жизни, либо из-за ухудшения экономического состояния семейной пары. Развод и внебрачные отношения также способны вызывать эти негативные чувства. Поскольку они часто сопровождаются ссорами и конфликтами. И хотя, сердиться временами даже полезно, но вы должны делать это в разумных приделах. Чтобы не навредить близкому человеку и вашим отношениям.

Партнеры, которые были обмануты в отношениях, естественно начинают злиться и обижаться. Их доверие становится не таким сильным. И сама мысль о том, что партнер мог проявить неверность и изменить, вызывает гнев в отношениях. Но все дело в том, если отношения полны злости, то у них нет шансов на счастливое будущее. Поэтому необходимо бороться с этими негативными чувствами, и заранее пресекать их появление.

Что такое гнев и ярость?

Гнев и ярость — это негативные чувства и эмоции, которые отравляет нашу жизнь. Временами их очень сложно контролировать, что приводит к плохим последствиям. Раздражение, злость и ярость — все это формы гнева, которые также можно отнести к негативным чувствам. Как правило, они проявляются в результате подавленного состояния, а в некоторых случаях используются для манипулирования ситуацией. Люди часто злятся и раздражаются. И это является вполне нормальным состоянием. Только если оно находится под нашим контролем.

Ярость — это гнев, который был подавлен, и не проявился естественным образом. В большинстве случае — это потеря контроля над эмоциями. Ярость часто сопровождается криками и оскорблениями, которые приводят к конфликтным ситуациям. Она предлагает человеку ложное чувство наделения силой, которую сложно контролировать.

Последствия гнева в отношениях

Ярость и гнев в отношениях часто приводит к разрушительным последствиям. А гневные вспышки и истерики связанные с бросанием или разбиванием предметов, криками и оскорблениями, способны нанести серьезный ущерб семье. Дети, которые воспитываются злыми и гневными родителями, часто вырастают замкнутыми и чрезмерно стеснительными. Они боятся выражать свое мнение, потому что перед ними все время стоит фигура злого и гневного родителя. В иных случаях такие дети становятся хулиганами, они никого не слушаются, и являются агрессивными.

Люди, которые страдают от ярости в отношениях не способны контролировать свои эмоции или действия. Они могут физически ранить кого-то, и нанести ущерб человеку. В этом случае требуется помощь специалиста, чтобы решать такие проблемы. Но, чтобы заставить человека обратиться за помощью, требуется также приложить немало усилий. И он должен сам этого захотеть.

Отношения, в которых присутствует ярость и злость — не здоровы и бесперспективны. В отношениях должны преобладать чувства любви и уважения, а не злости и гнева. Вы должны спокойно выражать свои эмоции и не боятся партнера. И хотя, ярость и гнев — это немного разные вещи. Но вам необходимо обязательно научиться ими управлять, если хотите развивать здоровые отношения.

Как подавление гнева влияет на отношения

На самом деле подавление каких-либо чувств уничтожает любовь. Все происходит из-за того, что мы не умеем их правильно выражать. Поэтому важно больше общаться в отношениях, и делится с партнером всем тем, что вас не устраивает и волнует. Вам ни в коем случае не нужно накапливать все эти негативные эмоции и держать их в себе. Иначе рано или поздно они найдут выход. И это произойдет в пик ссоры или конфликтной ситуации, которые в большинстве случаев заканчиваются расставание и разрывом в отношениях.

Как научиться управлять гневом

Быть все время злым, конечно же, неприятно для любого человека. Поэтому существуют способы, с помощью которых можно справиться со злостью, и научиться этим управлять. Как мы говорили ранее, гнев в отношениях — это вполне нормальная ситуация. Только в том случае, если она находится под контролем. Вот несколько советов, как управлять этим:

1. Посчитайте до 10 и сделайте глубокий вдох. Повторите эту процедуру 2-3 раза.
2. Если вы понимаете, что это для вас не работает, тогда просто отойдите от человека или ситуации, которая вас злит. А когда почувствуете себя немного спокойнее, то выразите свой гнев словами. Но уже в более спокойной форме.
3. Физические упражнения помогают контролировать эти негативные ощущения. Так как во время физических упражнений мы прикладываем определенные усилия. И таким образом создаем возможность для выхода этих негативных эмоций. Так что, как только вы чувствуете себя злым, выйдите на пробежку, и дайте свободу вашим чувствам.
4. Прежде чем открыть рот и что-то сказать, сначала хорошо подумайте. Сделайте глубокий вдох, и, если вы не можете найти нормальные слова, чтобы выразить себя, то уйдите на время, пока снова не сможете говорить спокойно.
5. Найдите решение проблем, которые вызывают гнев в отношениях. Если вас что-то не устраивает в отношениях с человеком, тогда поговорите об этом. И вместе найдите решение проблемы, которая не дает вам покоя.
6. Научитесь прощать и забывать. Это может быть легче сказать, чем сделать. Но вам необходимо научиться прощать, если вы хотите иметь счастливые и здоровые отношения. Вы должны понимать, что ни кто из нас не идеален. И если партнер расстроил вас, то простите его и двигайтесь дальше.
7. Если вы понимаете, что сами не способны справиться с гневом, либо не знаете, как его правильно проявлять, тогда обратитесь за помощью. Иначе он будет накапливаться, и вы в конечном итоге окажетесь в стадии ярости, которую уже сложнее контролировать.

Как контролировать ярость

Ярость — это накопление гнева, который был подавлен. Научиться ее контролировать чрезвычайно сложно. Поэтому поиск источника вашей ярости поможет вам избежать многих проблем. Давайте посмотрим на несколько способов управления этим недугом:

1. Вам необходимо понять, что ваша ярость вредна для вас и для вашей семьи.
2. Нужно хорошо высыпаться и избегать ночных посиделок за компьютером или телевизором.
3. Ешьте здоровую пищу.
4. Занимайтесь спортом и держите себя в форме.
5. Начните практиковать медитацию.
6. Определите, что вызывает у вас злость, и работайте над устранением этих проблем.
7. Держитесь подальше от стероидов и вещей, которые вызывают перепады настроения.
8. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций.