Как пережить отказ от любви

как пережить отказ от любви

Знания о том, как пережить отказ от любви, помогут вам уменьшить боль и быстрее прийти к нормальному эмоциональному состоянию.

По словам доктора Филиппа МакГроу, отвержение, это страх номер один среди людей. Одна из самых глубоких потребностей людей, это необходимость быть нужным, когда вас так или иначе отвергают, вы не можете удовлетворить эту потребность.

Некоторые другие потребности и желания, такие как успех и страхи, такие как неудача, на первый взгляд не связаны со страхом отторжения. Однако, если вы посмотрите на них поближе, вы увидите, что успех часто можно интерпретировать как форму признания, а неудачу можно рассматривать как форму отказа.

Быть отвергнутым в любви

Одной из самых сложных областей в которой мы получаем отказы, это романтическая любовь. Когда мы получаем отказы от любви, они являются для нас самыми сложными и болезненными. Дело в том, что многие люди желают иметь отношения с теми, кто не очень сильно увлечен ими. Кажется, что страх быть отвергнутым делает нас еще более настойчивыми в отношениях, которые ни к чему не приведут.

Когда вы впервые в жизни получаете отказ от любви, вам может быть сложно говорить и ваше самочувствие будет очень плохим. У вас могут появиться такие проблемы как: потеря сна, может ухудшится работоспособность и концентрация. Вы можете находиться в таком состоянии в течение нескольких недель. Со временем негативные эмоции будут постепенно исчезать, но у вас все равно будут тяжелые дни из-за переживаний. Понемногу, вы снова начнете наслаждаться жизнью и поймете, что не все так плохо.

как пережить отказ

Практические советы как пережить отказ

Хотя, как говорят, время лечит. Но есть практические советы о том, как пережить отказ, облегчить боль и переживания.

  1. Скажите себе, что все пройдет и продолжайте напоминать, что вы временно испытываете эти чувства. И в будущем, вы будете даже благодарны за этот опыт.
  2. Занимайтесь физическими нагрузками, играйте в теннис, начните посещать тренажерный зал. Физическая активность заставляет нас концентрироваться на себе и понемногу забывать негативные моменты. Это причина, почему мы чувствуем себя такими бодрыми, когда мы активны, и это причина, по которой физические упражнения могут вызывать привыкание. В отличие от других зависимостей, эта, как правило, положительная и полезная для нас.
  3. Старайтесь не фокусироваться на себе и на своих чувствах. Хотя сначала это может быть трудно сделать, но не нужно обвинять и критиковать себя. Начните больше любить себя и уважать. Если вы будете замечать, что начинаете вспоминать прошлое и анализировать его, тогда старайтесь переводить свое внимание и думать о других, более приятных вещах.
  4. Изучайте что-то новое. Изучение нового материала может быть сложной задачей для вас в данный момент. Это занятие поможет вам пережить отказ. Так как вы сосредотачиваетесь на новой задаче и ваши мысли фокусируются только на этом. Кроме того, изучение нового материала может открыть вам новые возможности или вы сможете познакомиться с новыми людьми.
  5. Начните путешествовать. Всегда интересно посещать новые места и страны. К тому же, как и способ выше, новые места отвлекут ваше внимание от негативных мыслей и добавят новые эмоции в вашу жизнь.
  6. Начните больше общаться и встречаться с новыми людьми. Кроме того, что вы будете заводить новые знакомства, эти люди будут рассказывать вам интересные истории, которые помогут вам отвлечься.
  7. Подумайте о консультировании у психолога. Если вам сложно пережить этот нелегкий период, консультирование или психотерапия могут помочь вам справиться со своими эмоциями. Вы также можете взять онлайн консультацию у психолога, который поможет вам с вопросом, как пережить отказ. Или вы можете пройти КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), которая является целенаправленным подходом к решению проблем эмоционального и психического здоровья.

отказ от любви

Начните контролировать себя и свои мысли. Больше фокусируйтесь на положительных эмоциях и старайтесь не думать о вашей проблеме, отказа от любви. Вы также можете попробовать самогипноз. Гипноз помогает получить доступ к нашему разуму и сформировать его так, как мы хотим. Начните читать книги о том, что вам нравится или материалы по психологии.

Чего не нужно делать

Хотя новые отношения в некоторой степени помогут быстрее забыть прошлое, это не является хорошим способом, чтобы пережить отказ. Мало того, что это негативно скажется на вас, вы также причините боль другому человеку. Потому что ваши чувства не будут настоящими. И вы будете использовать партнера, как инструмент для решения своей проблемы. Вам нужно дать себе время. Не начинайте новые отношения, когда у вас все еще есть негативные ощущения от вашей прошлой любви.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *