Как пережить расставание: руководство по преодолению разрыва в отношениях

Сегодня мы поговорим о том, как пережить расставание, и снова вернуться к полноценной жизни. Многим может показаться это сложным, ведь после разрыва они могут чувствовать себя никчемными и никому не нужными. Но я хочу сказать, что вы можете сделать все, о чем пожелаете, и быстро «стать на путь к выздоровлению».

Начать я хочу с того, чтобы вы отбросили все ваши старые представления о разрыве отношений. Вместо этого мы попытаемся сосредоточиться на восстановлении, и вернуть вас к правильному ощущению ваших эмоций. Возможно, в вашем сердце еще присутствует боль. Возможно, вам захочется рассказать этому человеку все, что у вас на уме. Но я бы не советовала этого делать. Этот человек, которого вы, возможно, еще любите, просто не понимает вас. Будет намного лучше, если вы снова сделаете себя мысленно доступными для здоровых отношений.

8 практических советов, как пережить расставание

1. Сосредоточьтесь на своих эмоциях

Вначале я предлагаю вам сосредоточиться на собственных эмоциях. Потому что ваши негативные эмоции — это симптомы более глубоких ран. Прежде чем двигаться дальше, вы должны «залечить раны», и выяснить, почему они возникли. Поступая так, в результате вы привлечете для себя более подходящего человека.

В противном случае вы будете привлекать к себе людей, которые снова «будут вас ранить». А это очень опасно для вашего здоровья. Для вас сейчас важно очистить себя, и избавиться от негативных эмоций. Также помните, что самая могущественная сила во Вселенной — это ваша способность исцелять себя и вера в себя. Вам нужно верить в свои силы.

2. Работа со своими мыслями

После разрыва отношений у вас будет много негативных мыслей. Возможно, вы захотите исследовать эти мысли. Вы можете рассказать этому человеку все, что думаете, и попытаться восстановить с ним отношения. Но я гарантирую, что лучшее, что можно сделать прямо сейчас, — это прекратить общение с ним. Вам нужно прекратить общение на несколько месяцев. Подождите, пока вы не будете абсолютно уверены, что он вам действительно нужен.

Первое, что вам нужно сделать со всеми этими мыслями, — это «поместить» их в безопасное для вас место. Вам нужно записывать то, через что вы проходите. Это поможет вам понять свои собственные проблемы, и ориентироваться в них, что гораздо важнее, чем пытаться ориентироваться в чужих мыслях. Итак, я предлагаю вам записывать свои мысли. Вы также можете снимать себя на видео и разговаривать на диктофон. Здесь абсолютно необходимо понять, через что вы проходите, и обработать это. Для вас важно обрабатывать свои эмоции. А ведя дневник, вам будет проще это понять.

Я предлагаю вам писать письма бывшим, но никогда не отправлять их. Пишите так, как будто вы действительно собираетесь с ними поговорить. Это может помочь вам найти некоторую ясность относительно того, что произошло, и что вам нужно было сделать.

Вместо того чтобы постоянно думать о бывшем, я дам вам стратегию, которая поможет справиться с этими мыслями. Каждый раз, когда вы думаете о бывшем партнере, попробуйте вспомнить знаменитость, которую вы обожаете. Тот, кого вы считаете гуманистом. Человек, который является хорошим образцом для подражания. Вы можете смотреть фотографии, фильмы или телешоу с вашей любимой знаменитостью. Это поможет вам относиться к жизни более позитивно.

3. Найдите способы быть счастливыми

Возможно, вам сейчас очень грустно, но помните, что никто не имеет права забирать вашу радость. Никто не имеет права убирать с лица вашу улыбку. Итак, что вам нужно сделать, так это найти способы сделать себя счастливым человеком, чтобы снова смеяться, и делать то, что вам нравится.

Я очень рекомендую смотреть сериалы, которые заставляют вас смеяться. Рекомендую смеяться над собой. Я рекомендую позвонить всем своим друзьям, которые заставляют вас смеяться, и встречаться с ними. А вот употребление алкоголя или переедание — это сейчас не ваш лучший друг. Потому что алкоголь может обмануть вас, и тогда вы можете стать зависимыми от него, и не сможете изучать и обрабатывать свои эмоции в здоровом состоянии.

4. Займитесь любимым хобби

Следующий совет, как пережить расставание — это занятие любимым делом. Именно сейчас пришло время заниматься любимым хобби. А если у вас его нет, тогда измените ситуацию, и попробуйте что-то новое, что вы давно хотели попробовать. Возможно, вы долго хотели начать путешествовать, или думали о занятиях танцами, или о скалолазании, о поэзии и так далее. Найдите то занятие, которое будет вас радовать и приносить счастье. Вот что вам следует делать после разрыва отношений. Это принесет в вашу жизнь новое обновленное чувство энергии.

5. Перестаньте следить за ним в социальных сетях

Вам не нужно удалять его или ее из своих социальных сетей. Возможно, вам будет приятно узнать, как обстоят его/ее дела. Но вам следует избегать регулярного просмотра социальных сетей своего бывшего каждый божий день. Возможно, в какой-то момент вам может потребоваться связаться с этим человеком, поэтому его удаление может иметь неприятные последствия для вас. Удаление кого-либо из жизни — это очень эмоциональный поступок. И он может нести много негативных последствий.

6. Примите ситуацию

Если вы хотите пережить расставание, тогда вам нужно принять ситуацию. Примите то, кто вы есть. Поместите себя в среду, в которой вы можете подпитывать позитивные эмоции. Ничего страшного, если вы будете злиться, или испытывать другие эмоции, с которыми вам обычно не нравится иметь дело. Вы должны знать, что вы хороший человек, и у вас все будет хорошо. У всех нас в жизни бывают трудности, с которыми нужно будет бороться.

Но, когда вы не боитесь этого, у вас появляется шанс вырасти, и бросить вызов себе, чтобы стать лучшей версией себя. Если вы справитесь с расставанием, то у вас еще будет много возможностей построить успешные отношения. Вы сможете переживать расставание, как зрелый человек. Вы сможете оставаться добрым человеком после расставания. Вам будет даже лучше, если вы подойдете к этому с добротой. Вместо того чтобы посылать ему гневные сообщения, разрушать, или устраивать грандиозные ссоры. Помните, что мы в первую очередь люди, и должны относиться друг к другу уважительно.

7. Полюбите себя

Вам обязательно нужно полюбить себя настолько сильно, насколько это возможно. Сделайте все возможное, чтобы вы себе начали нравиться. Будьте не просто добры к человеку, с которым расстались, будьте абсолютно добры к себе. Тогда вы сможете пережить расставание намного быстрее.

Пришло время почувствовать себя красивой/красивым. Сходите в магазин, или попробуйте новые косметические товары. Купите себе то, что вы давно хотели. Заставьте свое тело двигаться. Вам следует снова начать тренироваться. Вашему телу будут действительно полезны физические нагрузки и упражнения. Потому что расставания влияют на все факторы нашей жизни. Вы будете чувствовать себя физически истощенными и эмоционально опустошенными. А двигая своим телом, вы сохраняете здоровье. Вы также сможете привести себя в лучшую форму, чтобы нравится себе.

Кроме этого, заставляя себя быть здоровыми, вы будете принимать более правильные решения. А когда вы начнете принимать более обоснованные решения, вы выберете для себя лучшего партнера. Ведь в конечном итоге это то, что вам нужно.

8. Наведите порядок в своей жизни

И, последний совет, как пережить расставание — это очистить свое физическое пространство. Я предлагаю вам начать с уборки вашего дома или квартиры. Уберите всю свою грязную одежду. Обязательно вымойте посуду. Уберите в ванной. Наведите порядок на своем рабочем столе. Если вы очистите эти места физически, это повлияет на вас психологически. Чистота поможет вам двигаться дальше. А двигаться дальше важно для психологической подготовки. Так что наслаждайтесь уборкой.

Вы также можете очистить свое цифровое пространство. Вы можете просмотреть свой компьютер, и избавиться от старых файлов, которые вам больше не нужны. Это даст вам больше свободы. Избавьтесь от одежды, которая вам больше не подходит. Пойдите и пожертвуйте ее людям, которые действительно могут в ней нуждаться.

Я также предлагаю вычистить вашу машину, выбросить то, что вам больше не нужно. Я предлагаю вам избавиться от беспорядка, который есть в вашей жизни. Не нужно копить столько ненужных вещей. Уменьшите количество имеющихся у вас материальных объектов. Это успокоит ваш разум. Очистка и уборка помогут вам создать более питательную среду, в которой вы сможете лучше исследовать свои эмоции.