Как пережить расставание: руководство по преодолению разрыва в отношениях

как пережить расставание

Сегодня мы поговорим о том, как пережить расставание, и снова вернуться к полноценной жизни. Многим может показаться это сложным, ведь после разрыва они могут чувствовать себя никчемными и никому не нужными. Но я хочу сказать, что вы можете сделать все, о чем пожелаете, и быстро «стать на путь к выздоровлению».

Начать я хочу с того, чтобы вы отбросили все ваши старые представления о разрыве отношений. Вместо этого мы попытаемся сосредоточиться на восстановлении, и вернуть вас к правильному ощущению ваших эмоций. Возможно, в вашем сердце еще присутствует боль. Возможно, вам захочется рассказать этому человеку все, что у вас на уме. Но я бы не советовала этого делать. Этот человек, которого вы, возможно, еще любите, просто не понимает вас. Будет намного лучше, если вы снова сделаете себя мысленно доступными для здоровых отношений.

8 практических советов, как пережить расставание

1. Сосредоточьтесь на своих эмоциях

Вначале я предлагаю вам сосредоточиться на собственных эмоциях. Потому что ваши негативные эмоции — это симптомы более глубоких ран. Прежде чем двигаться дальше, вы должны «залечить раны», и выяснить, почему они возникли. Поступая так, в результате вы привлечете для себя более подходящего человека.

В противном случае вы будете привлекать к себе людей, которые снова «будут вас ранить». А это очень опасно для вашего здоровья. Для вас сейчас важно очистить себя, и избавиться от негативных эмоций. Также помните, что самая могущественная сила во Вселенной — это ваша способность исцелять себя и вера в себя. Вам нужно верить в свои силы.

Помните, что боль не будет длиться вечно.  

2. Работа со своими мыслями

После разрыва отношений у вас будет много негативных мыслей. Возможно, вы захотите исследовать эти мысли. Вы можете рассказать этому человеку все, что думаете, и попытаться восстановить с ним отношения. Но я гарантирую, что лучшее, что можно сделать прямо сейчас, — это прекратить общение с ним. Вам нужно прекратить общение на несколько месяцев. Подождите, пока вы не будете абсолютно уверены, что он вам действительно нужен.

Первое, что вам нужно сделать со всеми этими мыслями, — это «поместить» их в безопасное для вас место. Вам нужно записывать то, через что вы проходите. Это поможет вам понять свои собственные проблемы, и ориентироваться в них, что гораздо важнее, чем пытаться ориентироваться в чужих мыслях. Итак, я предлагаю вам записывать свои мысли. Вы также можете снимать себя на видео и разговаривать на диктофон. Здесь абсолютно необходимо понять, через что вы проходите, и обработать это. Для вас важно обрабатывать свои эмоции. А ведя дневник, вам будет проще это понять.

Я предлагаю вам писать письма бывшим, но никогда не отправлять их. Пишите так, как будто вы действительно собираетесь с ними поговорить. Это может помочь вам найти некоторую ясность относительно того, что произошло, и что вам нужно было сделать.

Вместо того чтобы постоянно думать о бывшем, я дам вам стратегию, которая поможет справиться с этими мыслями. Каждый раз, когда вы думаете о бывшем партнере, попробуйте вспомнить знаменитость, которую вы обожаете. Тот, кого вы считаете гуманистом. Человек, который является хорошим образцом для подражания. Вы можете смотреть фотографии, фильмы или телешоу с вашей любимой знаменитостью. Это поможет вам относиться к жизни более позитивно.

пережить разрыв отношений

3. Найдите способы быть счастливыми

Возможно, вам сейчас очень грустно, но помните, что никто не имеет права забирать вашу радость. Никто не имеет права убирать с лица вашу улыбку. Итак, что вам нужно сделать, так это найти способы сделать себя счастливым человеком, чтобы снова смеяться, и делать то, что вам нравится.

Я очень рекомендую смотреть сериалы, которые заставляют вас смеяться. Рекомендую смеяться над собой. Я рекомендую позвонить всем своим друзьям, которые заставляют вас смеяться, и встречаться с ними. А вот употребление алкоголя или переедание — это сейчас не ваш лучший друг. Потому что алкоголь может обмануть вас, и тогда вы можете стать зависимыми от него, и не сможете изучать и обрабатывать свои эмоции в здоровом состоянии.

4. Займитесь любимым хобби

Следующий совет, как пережить расставание — это занятие любимым делом. Именно сейчас пришло время заниматься любимым хобби. А если у вас его нет, тогда измените ситуацию, и попробуйте что-то новое, что вы давно хотели попробовать. Возможно, вы долго хотели начать путешествовать, или думали о занятиях танцами, или о скалолазании, о поэзии и так далее. Найдите то занятие, которое будет вас радовать и приносить счастье. Вот что вам следует делать после разрыва отношений. Это принесет в вашу жизнь новое обновленное чувство энергии.

5. Перестаньте следить за ним в социальных сетях

Вам не нужно удалять его или ее из своих социальных сетей. Возможно, вам будет приятно узнать, как обстоят его/ее дела. Но вам следует избегать регулярного просмотра социальных сетей своего бывшего каждый божий день. Возможно, в какой-то момент вам может потребоваться связаться с этим человеком, поэтому его удаление может иметь неприятные последствия для вас. Удаление кого-либо из жизни — это очень эмоциональный поступок. И он может нести много негативных последствий.

6. Примите ситуацию

Если вы хотите пережить расставание, тогда вам нужно принять ситуацию. Примите то, кто вы есть. Поместите себя в среду, в которой вы можете подпитывать позитивные эмоции. Ничего страшного, если вы будете злиться, или испытывать другие эмоции, с которыми вам обычно не нравится иметь дело. Вы должны знать, что вы хороший человек, и у вас все будет хорошо. У всех нас в жизни бывают трудности, с которыми нужно будет бороться.

Но, когда вы не боитесь этого, у вас появляется шанс вырасти, и бросить вызов себе, чтобы стать лучшей версией себя. Если вы справитесь с расставанием, то у вас еще будет много возможностей построить успешные отношения. Вы сможете переживать расставание, как зрелый человек. Вы сможете оставаться добрым человеком после расставания. Вам будет даже лучше, если вы подойдете к этому с добротой. Вместо того чтобы посылать ему гневные сообщения, разрушать, или устраивать грандиозные ссоры. Помните, что мы в первую очередь люди, и должны относиться друг к другу уважительно.

Лучшая месть — это доброта.

восстановиться после расставания

7. Полюбите себя

Вам обязательно нужно полюбить себя настолько сильно, насколько это возможно. Сделайте все возможное, чтобы вы себе начали нравиться. Будьте не просто добры к человеку, с которым расстались, будьте абсолютно добры к себе. Тогда вы сможете пережить расставание намного быстрее.

Пришло время почувствовать себя красивой/красивым. Сходите в магазин, или попробуйте новые косметические товары. Купите себе то, что вы давно хотели. Заставьте свое тело двигаться. Вам следует снова начать тренироваться. Вашему телу будут действительно полезны физические нагрузки и упражнения. Потому что расставания влияют на все факторы нашей жизни. Вы будете чувствовать себя физически истощенными и эмоционально опустошенными. А двигая своим телом, вы сохраняете здоровье. Вы также сможете привести себя в лучшую форму, чтобы нравится себе.

Кроме этого, заставляя себя быть здоровыми, вы будете принимать более правильные решения. А когда вы начнете принимать более обоснованные решения, вы выберете для себя лучшего партнера. Ведь в конечном итоге это то, что вам нужно.

8. Наведите порядок в своей жизни

И, последний совет, как пережить расставание — это очистить свое физическое пространство. Я предлагаю вам начать с уборки вашего дома или квартиры. Уберите всю свою грязную одежду. Обязательно вымойте посуду. Уберите в ванной. Наведите порядок на своем рабочем столе. Если вы очистите эти места физически, это повлияет на вас психологически. Чистота поможет вам двигаться дальше. А двигаться дальше важно для психологической подготовки. Так что наслаждайтесь уборкой.

Вы также можете очистить свое цифровое пространство. Вы можете просмотреть свой компьютер, и избавиться от старых файлов, которые вам больше не нужны. Это даст вам больше свободы. Избавьтесь от одежды, которая вам больше не подходит. Пойдите и пожертвуйте ее людям, которые действительно могут в ней нуждаться.

Я также предлагаю вычистить вашу машину, выбросить то, что вам больше не нужно. Я предлагаю вам избавиться от беспорядка, который есть в вашей жизни. Не нужно копить столько ненужных вещей. Уменьшите количество имеющихся у вас материальных объектов. Это успокоит ваш разум. Очистка и уборка помогут вам создать более питательную среду, в которой вы сможете лучше исследовать свои эмоции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *