Как пережить разрыв отношений

как пережить расставание

Ко мне поступает много вопросов о том, как пережить разрыв отношений, и вылечить разбитое сердце после тяжелого расставания. Поэтому я решила разобрать этот вопрос более детально. Ведь абсолютно любой человек может безумно влюбиться в кого-то, но в результате не получить взаимной любви, и разойтись с этим партнером. И произойти это может с каждым человеком. Так что следующие 7 советов помогут вам справиться с тяжелым расставанием, если вы находитесь в этой ситуации. Это проверенные методы, которые помогут вам жить дальше и наслаждаться жизнью.

Разбитое сердце — это всего лишь еще один этап для роста человека. И необходим он для того, чтобы вы становились сильнее и мудрее.

7 советов, как пережить разрыв отношений

1. Примите свою индивидуальность

Большинство людей страдающих из-за разрыва отношений, также могут страдать от потери своей индивидуальности. Дело в том, что они настолько были привязаны к идее быть с этим человеком, что не могут представить свое будущее без него. Но суждения проистекающие из этого мышления очень нежелательны. Как правило, это негативно сказывается на психическом здоровье человека.

Судя по моему обширному опыту, человек будет иметь намного больше шансов быстрее пережить разрыв отношений, если у него будет своя собственная жизнь, и он снова обретет свою индивидуальность. А если вы тратите время на размышления о том, «что могло бы быть», вы упускаете то, что у вас есть сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы думать о прошлом, и той безответной любви. Вы должны отказаться от всего, что напоминает вам об этих неудачных отношениях. Например, избавьтесь от фотографий, подарков и других предметов связанных с человеком, с которым вы расстались. Так вам будет намного проще по-настоящему отпустить его.

2. Осознайте, что вы не одиноки

Чтобы быстрее пережить разрыв отношений, просто продолжайте напоминать себе о том, что миллионы людей проходят через неудачные отношения. Да, ваша ситуация может быть уникальной. Но, то, что вы чувствуете сейчас — нет. Для большинства людей простое осознание этого факта может успокоить их.

Вы можете даже поговорить с друзьями или членами семьи об этом. И поверьте мне, они скажут, что тоже были в такой ситуации, и чувствовали то же самое. Но спустя некоторое время все проходит, и вы возвращаетесь к привычной жизни. Окружая себя людьми, прошедшими через подобный разрыв отношений, поможет вам быстрее прийти в себя. Ни в коем случае не оставайтесь одни, и не изолируйте себя. Делитесь своими чувствами с другими людьми, больше общайтесь, и находите в них поддержку.

пережить расставание

3. Не сдерживайте себя и свои эмоции

Хотите плакать? Плачьте! Хотите кричать? Кричите! Ни в коем случае не нужно держать все в себе. Независимо от того, насколько сильным может быть человек, но никто из нас не способен избежать эмоциональных и психических последствий от «разбитого сердца». Первоначальная боль может действительно сильно изнурять и влиять на все аспекты жизни. Поэтому нужно к любой ситуации относиться положительно. Научитесь видеть хорошее, даже в такой банальности, как расставание с человеком. Это поможет вам быстрее пережить разрыв отношений. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить позитивный заряд энергии.

  • Смотрите комедии вместо романтических драм. Любовные драмы просто обуславливают ваши эмоции и предрасполагают к грусти;
  • Окружите себя друзьями и хорошими людьми, которых вы считаете забавными и интересными;
  • В буквальном смысле просто улыбайтесь, когда чувствуете себя подавленными. Многие исследования показывают, что улыбка может посылать сигналы обратно в мозг, поощряя позитивное изменение в настроении.

4. Избегайте грустных фильмов и грустной музыки

Подобно тому, как люди с разбитым сердцем любят поглощать грустные, романтические фильмы, они также будут предаваться печальным песням, которые, по их мнению, отражают их личную ситуацию. Но это приводит к порочному кругу изношенных эмоций, и поможет только разбавить разум фантазиями. Что в результате может привести только к ухудшению настроения, либо к депрессии.

Вот почему подросткам в подобных ситуациях сложнее расслабиться. Потому что они более восприимчивы к поискам утешения и ответов в романтических фильмах и любовных песнях. Эти эмоциональные выходы могут быть приятными, но редко помогают в долгосрочной перспективе. Будет намного лучше, если вы будете встречаться с друзьями, и проводить больше времени в реальном мире.

5. Избавьтесь от негативных чувств, злости и ненависти

Совершенно понятно, что после тяжелого разрыва отношений вы можете испытывать различные негативные чувства. И есть даже неизбежный период горя, который вам просто необходимо пережить. Правильной стратегией в данном случае будет объективный взгляд на ситуацию. Ведь люди расстаются каждый день по множеству разных причин. И это не конец света, что вы расстались с любимым человеком.

Расстраиваться из-за неудачных отношений совершенно нормально. Но злые чувства гнева и негодования никогда не являются здоровыми. Гнев и негодование в данной ситуации еще можно охарактеризовать так: «держать обиду — это, как выпить яд, и надеяться, что он убьет ваших врагов». Эти чувства ненависти только усугубляют ситуацию, и негативно сказываются на вас и вашей жизни. Вы не сможете двигаться дальше в таком состоянии, если будете постоянно держать в себе всю горечь от болезненного разрыва. Вы должны научиться прощать, чтобы двигаться вперед.

Быть отвергнутым кем-то, не означает, что вы должны отвергнуть себя, или думать о себе плохо. Это просто очередной этап в жизни, который нужно пережить.

как пережить разрыв отношений

6. Будьте физически активными

Еще один важный совет, как пережить разрыв отношений — это следить за собой. Потому что в большинстве случаев, люди страдающие от «разбитого сердца», обычно претерпевают физическим изменениям. Они много времени проводят в постели, мало чем занимаются. В результате теряют форму и набирают лишний вес. Либо начинают есть слишком много еды из-за ощущения пустоты, или наоборот, у них может вовсе не быть аппетита из-за потерянной любви, поэтому они теряют вес.

Чтобы избежать этих ловушек, продолжайте быть активными. Обязательно занимайтесь спортом, делайте зарядку. Выходите на вечерние прогулки. Активно проводите время с друзьями. Даже прогулка по торговому центру поможет вам не чувствовать себя «застрявшим» в этой ситуации.

Сохранение активности после разрыва может творить чудеса. В результате вы будете чувствовать себя здоровым и счастливым человеком. Дополнительным преимуществом в данном случае будет ваша хорошая форма, которая позволит сохранять уверенность в себе. Поэтому занимайтесь деятельностью, требующей физической энергии, но и чем-то, что также будет удерживать ваше внимание.

7. Снова найдите любовь

Независимо от того, насколько вы мотивированы двигаться дальше, потребуется время, чтобы «вылечить ваше разбитое сердце». И, хотя, я рекомендую не спешить заводить новые отношения после тяжелого расставания. Но, опираясь на личный опыт, лучший способ двигаться вперед — это выходить на улицу, знакомиться с новыми людьми, искать новые интересы в своей жизни. И как только вы почувствуете, что боль из-за разрыва начинает понемногу уходить, вы можете спокойно искать новую любовь.

Только осознайте тот факт, что, если вы снова откроете свое сердце кому-то новому, то всегда будет риск попасть в похожую ситуацию. Поэтому, когда вы решаете доверять кому-то, вы должны принять тот факт, что отношения могут закончиться в любой момент. И вы должны быть к этому готовы.

Как вы считаете, есть ли смысл оставаться друзьями после разрыва романтических отношений?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *