Как правильно ставить цели и достигать их

как правильно ставить цели и достигать их

У каждого есть нереализованные мечты и цели, даже когда мы достаточно серьезно подходим к этому вопросу. Все подробно расписываем, ставим конкретные даты, пишем детальный план, но в результате ничего не получаем. После этого ощущаем уныние, тоску, и понимаем, что до конца так и не знаем, как правильно ставить цели и достигать их. В этот момент хочется сдаться и все бросить. Я была в такой ситуации. Но все изменилось после того, как я познакомилась с двумя методами по достижению целей.

Метод Седона

Он отличается от любого другого способа, с которым я сталкивалась ранее. Кроме этого, его можно совмещать с любой другой техникой и, это делает ее более эффективной. Использование этих практик сильно изменило мои успехи по достижению целей. И, если этот метод помог мне, значит поможет и вам.

Лестер Левенсон — человек, который разработал «метод Седона», определил основные наши потребности. Это потребность в одобрении, безопасности и единстве. Какова ваша конечная цель? Я предполагаю, что это счастье и удовлетворение жизнью. Часто мы хотим доказать что-то себе или другим людям, и думаем, что сделаем это достигнув наших целей. Но если вы не чувствуете удовольствие во время этого процесса, тогда вам будет сложно достигать целей. Есть люди, которые чувствуют себя удовлетворенными и умиротворенными, а другие наоборот несчастными. Таким образом, счастье и удовлетворение приходят не от того, что мы делаем, а от того, как относимся ко всему, что нас окружает.

как ставить цели

Наслаждайтесь достижением целей

Вспомните таких известных людей как Элвис Пресли, Мэрилин Монро, Бриттани Мерфи. Все они имели феноменальный успех, но он не приносил им счастья. Вам нужно донести до сознания любые убеждения и чувства, которые мешают вам чувствовать себя полноценными. Не винить себя, если что-то не получается, а получать удовольствие от жизни. По мере того, как вы все больше будете прислушиваться к чувствам и желаниям, вам будет проще достичь своих целей. В этом случае вы будете более счастливы, что и является основным замыслом.

Достижение целей может и не дать вам чувство удовлетворения, но, хорошее самочувствие облегчает путь к целям.

Давайте я приведу пример. Допустим, ваша цель — похудеть. Она возникла, так как вы хотите иметь стройную фигуру и, чтобы мужчины обращали на вас внимание. То есть, вы хотите произвести впечатление на окружающих. Это одна из основных человеческих потребностей. Она возникает потому, что мы часто придерживаемся противоречивых желаний навязанных кем-то. Один из способов узнать придерживаетесь вы истинных желаний или нет, это проверить, есть ли у вас чувство радости и внутренней мотивации относительно вашей цели. Если этого нет, тогда вам будет сложно достигать целей и получать от этого счастье и удовольствие.

Как правильно ставить цели и достигать их с помощью «метода Седона»

Благодаря «методу Седона», вместо того, чтобы заставлять себя измениться и следовать навязанным целям, вы начинаете приветствовать себя, ваши чувства и мысли. К тому же, вы оставляете возможность менять то, что вас не устраивает. Во-первых, как и в большинстве процессов с целями, напишите ее в настоящем времени, как будто вы ее уже достигли. Запишите, как бы вы хотели себя чувствовать во время достижения своей цели. Например: «я легко и непринужденно завершу первую часть своей книги к концу 31 декабря». Теперь обратите внимание на ваши ощущения. Как вы себя чувствуете, вас мотивирует эта цель или нет?

Мысли о цели должны заряжать вас и давать энергию для работы. Помню, как мне нравилось работать над своей первой книгой. У меня было очень сильное желание ее закончить и показать людям. Я постоянно о ней думала и видела, как заканчиваю писать последнюю страницу. Я была уверенна, что все получится. Это позволяло мне чувствовать себя расслабленной и спокойной. Теперь я понимаю, что наши мысли и образы — это невероятно мощные инструменты, которые мы можем использовать не только для достижения своих целей, а и в других жизненных сферах.

правильная постановка целей

Не бойтесь ставить нереальные цели

Пусть ваша первоначальная цель будет казаться невыполнимой. Но постепенные шаги на пути к ней будут делать ее все более достижимой. Да, более реалистичные цели легче выполнять и двигаться к ним, но они не так сильно мотивируют, как что-то большое. А если сможете разработать пошаговый план по достижению цели, тогда будете чувствовать себя намного спокойнее и увереннее.

Обратите внимание, что на протяжении всего этого процесса вы не должны себя заставлять делать то, чего не хотите. Основной аспект «метода Седона» заключается в том, что вместо того, чтобы принуждать себя идти к целям, вы должны делать все с радостью и удовольствием. В этом случае у вас будут появляться более светлые мысли и идеи. Кроме этого не нужно избегать негативных чувств или желаний, которые сдерживают вас. Сам акт их осознания и принятия демонстрирует вашу смелость и храбрость. Ведь в этот момент наше эмоциональное состояние переходит от негативного к позитивному. Таким образом нам будет легче двигаться вперед для достижения своих целей.

Как правильно ставить цели и достигать их с помощью Smart метода

Этот метод вы можете использовать в повседневной жизни, чтобы быстрее достигать целей и получать желаемое. Smart — это аббревиатура, и каждая буква из нее означает определенный критерий. Давайте разберем это более подробно.

  • S — конкретная. Точно определите чего именно вы хотите достичь, и что получить;
  • M — измеримая. Выясните, какой показатель будет свидетельствовать о том, что цель достигнута;
  • А — достижимая. Если вы не будете ощущать, что сможете выполнить эту цель, тогда ее реализация будет очень сложной;
  • Значимая. Ваша цель должна приносить выгоду не только вам, но и другим людям;
  • Ограниченная по времени. Поставьте себе конкретные сроки для достижения цели. Это может быть 6 месяцев, 1 год или более, в зависимости от того, что вам нужно.

Я знаю многих людей, которые успешно используют этот метод. Ведь, что работает для одного человека, может не работать для другого. В некоторых случаях вам может понадобится использовать разные методы и найти тот, который будет работать именно для вас. Главное не сдавайтесь, вы уже получили достаточно информации о том, как правильно ставить цели и достигать их. Так что теперь все зависит только от вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *