Как перестать стесняться: способы, как преодолеть стеснительность

как преодолеть стеснительность

Стеснительность не позволяет нам свободно общаться, знакомиться с новыми людьми и чувствовать себя легко и непринужденно. Поэтому многие хотят понять, как преодолеть стеснительность и перестать быть застенчивым человеком, чтобы иметь больше друзей и свободно себя чувствовать в обществе и в различных социальных ситуациях. Повышая уверенность, любя себя и работая над собой, вы начнете наслаждаться общением с людьми и жизнью в целом. Я поделюсь с вами действенными способами, с помощью которых вы выработаете в себе полезные привычки, перестанете стесняться и больше не будете застенчивыми.

Эффективные способы как преодолеть стеснительность


1. Не путайте преодоление застенчивости с изменением себя как личности

Распространенное заблуждение заключается в том, что люди связывают преодоление стеснительности с попыткой изменить себя как личность. Проблема в том, что это только усугубит ситуацию. Снова и снова напоминайте себе, что вам не нужно меняться как личность, чтобы перестать стесняться. Всего лишь несколько изменений в ваших повседневных привычках и поведении — это то, что нужно вам, чтобы преодолеть стеснительность, и почувствовать уверенность в себе.

2. Регулярно выходите из дома

Если вы не знаете, как преодолеть стеснительность, тогда начните проводить больше времени на улице, либо в общественных местах. Вы никогда не преодолеете застенчивость, если будете продолжать думать об этом в стенах своего дома. Примите душ, наденьте любимую одежду и просто выйдите из дома. Позвоните своим знакомым или друзьям. Если все заняты, выходите на улицу самостоятельно. Возьмите свой ноутбук, зайдите в ближайшую кофейню и закажите любимый напиток. Причина сделать это довольно проста. Общение с разными людьми постепенно улучшит ваши навыки общения, будь то с другом или баристой в кафе.

3. Зарегистрируйтесь в популярных социальных сетях

Люди, с которыми вы начнете общаться в интернете, будут оценивать ваш тип личности по вашему профилю. Поэтому качественно оформите ваши странички в социальных сетях, поставьте привлекательную фотографию, начните проявлять активность, писать комментарии и сообщения. Только старайтесь меньше внимания уделять негативным постам и различной информации, которая не несет никакой пользы. Больше знакомьтесь и общайтесь с виртуальными друзьями. Это поможет вам чувствовать себя более раскрепощенными в социальной жизни.

как перестать стесняться

4. Смотрите людям в глаза и улыбайтесь

Застенчивость, как правило, приводит к невозможности завести разговор с незнакомцами. Это одна из распространенных причин, по которой стеснительные девушки и парни не могут общаться с людьми за пределами своего круга друзей. Простой способ преодолеть этот барьер — это напомнить себе о зрительном контакте. Не смотрите постоянно вниз, либо по сторонам. Посмотрите на людей, попробуйте словить чей-то взгляд и улыбнуться. Вы, вероятно, получите дружескую улыбку в ответ. Это простой и быстрый способ познакомиться с человеком и пообщаться с ним. Вначале вам может показаться это немного пугающим, но вы сможете это преодолеть набравшись смелости и сделав такое несколько раз.

Зрительный контакт и улыбка — это все, что нужно, чтобы выглядеть дружелюбно.

5. Перестаньте избегать встреч с людьми

Не начинайте искать оправдания, чтобы отказаться от вечеринки, либо обычной встречи с вашими друзьями. Такие регулярные встречи, пусть даже в незнакомом обществе, помогут вам установить связи с интересными людьми и завести с ними дружеские отношения.

6. Не нужно стараться заводить много друзей

Вам не нужно иметь много друзей, чтобы преодолеть застенчивость. Ваше отчаяние может стать причиной отказа в дружбе, что подорвет вашу самооценку и заставит чувствовать себя подавленными. Найти единомышленников и людей, с которыми вы можете вместе идти по жизни, не так просто. Для этого требуется время. Старайтесь быть самим собой, просто общайтесь с людьми и повышайте свой социальный уровень.

7. При общении планируйте заранее задавать вопросы

Застенчивые люди нервничают при мысли о том, что им нужно будет общаться, либо отвечать на вопросы. Если вы попадаете в такие ситуации, тогда попробуйте поменяться ролями. Станьте человеком, который может свободно вступать в беседу, интересоваться человеком и его жизнью. Это отвлечет вас от мыслей о застенчивости и сделает ваш разговор более интересным.

8. Не пропускайте семейные встречи

Следующий способ как преодолеть стеснительность — это больше времени коммуницировать с вашими родственниками. Используйте их как практику для дальнейшего общения с новыми людьми. Семейные посиделки — это отличное место, чтобы улучшить свои социальные навыки. Это могут быть Дни Рождения ваших близких, различные праздники, либо обычные воскресные встречи. Старайтесь не избегать даже самых маленьких семейных собраний. Не воспринимайте общение и взаимодействия с вашей семьей как должное. Практикуйте свои разговорные навыки с мамой, папой, братом, сестрой, дядей и всеми остальными.

9. Запишитесь в тренажерный клуб

Тренировки, спорт и занятия спортом — могут стать ключевыми аспектами для повышения уверенности, и помогут вам преодолеть стеснительность. Если вы чувствуете, что ваши социальные проблемы вызваны низкой самооценкой из-за внешности, начните работать над собой и заниматься спортом. Начните ходить в тренажерный зал, либо занимайтесь у себя дома. Первые признаки положительных изменений в вашем телосложении могут занять пару месяцев. Но как только это произойдет, вы почувствуете прилив уверенности.

избавиться от стеснительности

10. Перестаньте осуждать себя

Никто из нас не идеален. Суровое суждение о себе может быть одной из причин, почему сложно избавиться от своей стеснительности. Это правильно постоянно учиться и стремиться быть лучшей версией себя. Но только не пересекайте грань между положительными улучшениями и попыткой подавить себя самокритикой. Как только у вас возникают такие мысли, задумайтесь, не слишком ли вы осуждаете себя. Жизнь должна быть позитивной и интересной. А чрезмерное суждение о себе и неправильное поведение способно подорвать вашу самооценку.

11. Сосредоточьтесь на своих приоритетах

Работайте над собой и своими навыками. Один из лучших методов, как преодолеть стеснительность, является косвенным, то есть не прямым. Вместо того, чтобы атаковать застенчивость, постарайтесь забыть о ней. Сосредоточьтесь на других приоритетах, будь то ваша работа, учеба или другие проекты, которые у вас есть. Ставьте цели во всем над чем вы работаете и достигайте их. Превосходство в вашей профессиональной сфере пассивно повысит вашу общую индивидуальность. А успех в достижении ваших целей приведет к росту уверенности в себе и косвенно разрушит застенчивость.

12. Работайте над уверенностью в себе

Многие люди с низкой самооценкой оказываются застенчивыми. Мысленно вы можете считать себя кем угодно, однако недостаток уверенности может помешать вам стать тем, кем вы хотите быть. Уверенность в себе — это не то, что вы можете изменить за одну ночь. Вам нужно постоянно выходить из своей зоны комфорта, принимать различные вызовы, которые по вашему мнению вам не под силу. Затем гордится собой и своими достижениями. Начните проявлять инициативу в любом деле и делайте все возможное, чтобы постепенно повысить вашу уверенность.

13. Начните любить себя больше всего на свете

Подумайте о ваших знакомых, которые являются не застенчивыми людьми. Вы заметите, что все они заботятся о себе. Люди, которые искренне любят себя, не думают о том, как перестать стесняться. Они заботятся о своей одежде, о здоровье, физической форме и своих интересах. Любить себя — значит ценить свое тело, душу и личность в целом. Это означает, что вы не только комфортно себя чувствуете, но и действительно гордитесь своей внутренней сущностью. Сделайте первые шаги к этому чувству. Начните красиво одеваться, ухаживать за собой и чувствовать себя привлекательным человеком. Гордитесь своими навыками и знайте себе цену. После этого вы заметите как застенчивость начнет исчезать, а вы больше не будете думать о том, как преодолеть стеснительность.

перестать быть застенчивым

14. Перестаньте переживать о том, что люди думают о вас

Чрезмерная застенчивость — это барьер, который непросто преодолеть. А мысли о том, «что обо мне подумают другие» — это типичное беспокойство, которое мучает очень многих. Такие размышления являются результатом безосновательных предположений, которые проистекают из социальной тревоги. Избавиться от такого мышления нелегко, но вы можете сделать первые шаги, сразу же отвлекая свое внимание на что-то другое. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на чем-то, что вас искренне интересует.

15. Найдите друзей-единомышленников

Многие люди связывают стеснительность с неспособностью свободно общаться в кругу людей, будь то в школе, университете или на работе. Если вы замечаете это за собой, тогда смените социальный круг общения. Вместо того, чтобы находиться с неинтересными людьми, попробуйте найти единомышленников, которые могут стать настоящими друзьями.

16. Не бойтесь выражать себя

Некоторые люди совсем не стеснительны, просто их неспособность свободно выражать себя заставляет их выглядеть слишком замкнутыми и застенчивыми. Если в вашей жизни есть такое, то вы сможете побороть этот страх только встретившись с ним. Будь то телефонный разговор с другом или общение в кругу знакомых. Остановите свои мысли, когда пытаетесь анализировать то, что собираетесь сказать. Наберитесь смелости и начните говорить. Все, что вам нужно, это перестать стесняться, говорить честно и искренне.

17. Учитесь на социальных ситуациях и делайте выводы

Избавление от застенчивости похоже на преодоление любого из человеческих страхов. Вы должны столкнуться с этим лицом к лицу и учиться на своих ошибках. Практикуйте советы изложенные в этой статье во время общения с другими людьми. Когда у вас есть время, подумайте о том, как бы вы могли поступить иначе в определенной ситуации.

18. Будьте терпеливы

Для того, чтобы преодолеть стеснительность, необходимо время. К тому же, вам придется приложить немалые усилия, чтобы изменить некоторые привычки, которые сохраняются в вашей личности с самого детства. Преодоление застенчивости — это медленное не простое, но очень полезное путешествие. Не ожидайте, что все ваши тревоги и нервозность, связанные с социальными ситуациями исчезнут волшебным образом. Это может занять много месяцев практики, самоанализа и самореализации.

Будьте терпеливы и рассматривайте каждый день, как новое начало и новую возможность. Продолжайте напоминать себе, что каждое усилие стоит того, и что через некоторое время вы обязательно достигнете желаемого результата.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *