5 шагов как преодолеть застенчивость

как преодолеть застенчивость

Как часто вы себя неловко чувствуете в обычных жизненных ситуациях? Возможно, вам кажется, что все люди вокруг вас уверенные, а вы единственный человек, который ведет себя очень скромно и не знает как преодолеть застенчивость? Социальная неловкость — это признак того, что вы воспринимаете ситуацию иначе, чем большинство людей. Вам может быть неловко в некоторых моментах, потому что вы замкнутый человек и не любите общаться.

Только не нужно расстраиваться, все можно исправить. Даже если вам кажется, что это невозможно. Просто ознакомьтесь с нашими рекомендациями как преодолеть застенчивость, и приобрести уверенность в себе.

1) Выявите основную причину

Для того, чтобы понять, как преодолеть застенчивость, вам нужно осознать причину такого поведения. Вам не хватает социальных навыков или уверенности в себе? Вполне вероятно, что у вас могут быть обе проблемы. Они имеют тенденцию подпитывать друг друга. У вас может быть мало опыта в общении, потому что не хватает уверенности. В свою очередь, вы можете иметь низкую самооценку, потому что не знаете, как себя вести в обществе.

К счастью, как только вы начнете работать над одной из этих проблем, вторая будет также улучшаться. Это означает, что даже небольшая работа над социальными навыками и уверенностью в себе, может привести к успеху, и ваша жизнь начнет меняться. Вам нужно набраться смелости и начать работать над собой.

как преодолеть неуверенность

2) Вам нужно осознать проблему

Очень часто я слышу следующее:, чтобы стать уверенным человеком, вам нужно просто быть собой. Но на самом деле это работает не для всех. Большинство людей до конца не понимают, что заставляет их чувствовать себя неловко. Мысли о том, что вы можете сделать что-то не так, не позволяют вам быть собой. Или может быть в прошлом вы совершали ошибки, за которые было стыдно. Все это надолго хранится в нашей памяти и сильно мешает в социальной жизни. Если вы действительно знаете кто вы есть, и живете своей жизнью, то вы в любой ситуации будете уверенны.

Большинство из нас в некоторой степени могут испытывать застенчивость, даже уверенные в себе люди. Разница лишь в том, как мы к этому относимся. Так что не нужно думать, что вы хуже других. Начните работать над собой и своими ошибками, и не обращайте внимание, что о вас говорят или думают.

Неловкость — это когда ты изо всех сил пытаешься понравиться или произвести впечатление, при этом терпишь неудачу.

3) Кто вы есть на самом деле?

Знание основных способов как преодолеть застенчивость, не сделают вас уверенным. Как только вы осознали проблему, в этот момент должна начаться большая работа. Только не нужно делать выводы, основываясь на мнении других людей. Старайтесь думать своей головой. Подумайте, кем вы есть на самом деле? Что вам нравится делать? Или какие действия вызывают у вас чувство гордости?

Если вы вдруг обнаружите, что плохо о себе думаете, обязательно начните это менять. Увидеть своё истинное «я» может быть действительно не просто. Вы должны быть осознанным человеком и глубоко понимать ваши жизненные ценности. Это может значительно изменить вашу жизнь. Вам будет проще справляться с различными жизненными трудностями. Вы станете более спокойным и уверенным в себе человеком. Узнать себя и своё «я» нельзя за один раз. Это то, что вы осознаете всю оставшуюся жизнь. И чем больше вы уделяете этому времени, тем счастливее и увереннее становитесь.

Несколько советов, как понять свое истинное «я»

  • Медитация. Останьтесь наедине с собой в полной тишине. Используйте это время для освобождения негативных мыслей;
  • Самоанализ. Всегда спрашивайте себя, почему я это делаю? Почему вы злитесь или обижаетесь?  Почему реагируете на вещи подобным образом? Ответ даст вам подсказки как себя вести в определенных ситуациях и как к ним относится;
  • Природа. Проводите время там, где нет людей, где тихо и спокойно. Это еще одна прекрасная возможность услышать свои истинные чувства и желания.

как справиться с застенчивостью

4) Практические задания как преодолеть застенчивость

У вас, вероятно, есть много укоренившихся проблем, которые связаны с вашей социальной жизнью. В большинстве случаев вы чувствуете себя не уверенно, когда что-то делаете в первый раз. Это совершенно нормально, такое испытывают многие люди, особенно, если в прошлом вы часто совершали ошибки.

Чтобы это исправить, начните применять на практике следующие советы:

  • Не думайте, что вы единственный, кто испытывает неуверенность или чувствует себя неловко. Многие люди, особенно новички, ставят себя ниже остальных. Они предполагают, что другие будут над ними смеяться, когда они совершат ошибку. Но дело в том, что эти люди могут быть также не правы. Многие из них могут испытывать чувство неуверенности, просто они научились это грамотно скрывать;
  • Имейте свою точку зрения. Перестань всегда соглашаться с другими людьми. У вас должно быть свое мнение, основанное на вашем личном опыте. Если у вас нет такого, попробуйте подискутировать с человеком на эту тему, но не нужно сразу становиться на его сторону;
  • Будьте честны с собой. Не нужно быть тем, кем вы не являетесь. Как мы говорили раньше, больше прислушивайтесь к себе и своим желаниям;
  • Найдите клубы по вашим интересам. Там вы сможете найти единомышленников, завести новых друзей и попадете в новое для вас окружение;
  • Чаще посещайте людные места и каждый раз старайтесь общаться с незнакомыми вам людьми. Таким образом, вы начнете развивать социальные навыки и будете выходить из своей зоны комфорта;
  • Найдите волонтерские организации и принимайте участие в помощи другим людям или животным;
  • Путешествие в другие страны. Нет ничего более не комфортного, чем общение с людьми других национальностей. В идеале, вы должны посетить место, которое сильно отличается от вашей страны. Это заставит вас лучше адаптироваться в обществе.

Если вы сможете заставить себя делать это, ваш социальный страх и застенчивость начнут отступать. Вы заметите, что неловкость испытывают многие люди и поймете, что это не так и страшно.

как приобрести уверенность

5) Как укрепить веру в себя

Вы должны запомнить, что построение уверенности и взращивание самооценки, не имеет ничего общего с вашим прошлым и тем, кем вы были ранее. Настоящая уверенность означает, что у вас есть внутреннее чувство, и вы способны принимать любые жизненные вызовы, в том числе социальные. Преодолевая застенчивость и ставя себя в ситуации, когда вам необходимо проявлять социальные навыки, вы будете приобретать новое окружение. Постоянно пробуйте что-то новое в вашей жизни. Не зацикливайтесь на одной проблеме и не застревайте в рутине. Уверенность — это на самом деле твердая устойчивость в сложных жизненных ситуациях.

Не позволяйте мнению других людей влиять на вас. Вы оказываетесь в более слабом положении, позволяя другим людям диктовать вам условия. Например, если вы никогда не хотели быть врачом, но родители настаивают на этом, они таким образом убивают вашу самооценку, заставляя делать то, что вы не хотите. Полагаясь на мнение других, мы лишаем себя возможности принимать сильные решения. Старайтесь слишком сильно не привязываться к другим людям и быть от кого-то зависимым. Чрезмерная привязанность к человеку означает, что вы находитесь под его влиянием. Это постепенно разрушает вашу самооценку.

Выводы

Проблема как преодолеть застенчивость, действительно является актуальной для многих. Хотя, есть некоторые люди, которые не воспринимают это всерьез и игнорируют её. Работа над собой действительно сложная, а уверенность в себе, особенно в социальной сфере, не создается за одну ночь. Но нет ничего лучшего, чем истинная вера в себя построенная на реальной основе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *