Как сосредоточиться на себе и стать независимым

как сосредоточиться на себе

Еще пару лет назад, я и подумать не могла, что меня будет волновать вопрос, как сосредоточиться на себе. Я определенно считала себя независимым человеком. И хотя я достаточно коммуникабельный человек, интересуюсь жизнью многих моих знакомых и близких, но все же, раньше я больше сосредотачивалась на себе, на своей собственной жизни, а не на жизни других людей. Я постоянно двигалась вперед и пыталась понять, как можно улучшить себя и свое будущее. Короче говоря, ранее я была полностью сосредоточена на своей жизни и меня мало беспокоило происходящее вокруг.

Но буквально пару недель назад, я заметила, что начинаю меняться. Я начала больше интересоваться деятельностью других людей, и что-то возродило во мне желание начать снова концентрироваться на моей социальной жизни. Однако, я сразу ощутила негативные изменения в личной жизни и обнаружила, что все мое внимание было ориентировано на жизнь моих друзей, а не на мои собственные проблемы, цели и желания.

Я бы не сказала, что у меня возникли серьезные проблемы из-за этого изменения фокуса. Но я определенно могу сказать, что не нахожусь на своем месте. Это осознание сильно повлияло на меня, и мне пришлось искать пути выхода из этой ситуации. Поэтому, если вы так же слишком сосредоточены на жизни других людей, а не на своей собственной, я подготовила несколько советов, как можно освободиться от зависимости от других людей и перенести фокус обратно на себя.

10 способов, как сосредоточиться на себе


1. Проводите меньше времени с другими людьми

Вам необходимо начать уделять себе больше времени, если хотите изменить то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Когда вы создаете определенное расстояние между собой и другим человеком, вы создаете больше возможностей, чтобы концентрироваться на своих эмоциях, мыслях и желаниях. Вы даете себе больше времени подумать о том, чего хотите от жизни. Только это не значит, что вам нужно полностью отдалиться от этих людей. Это означает, что вам нужно проводить меньше времени с людьми, и исключить возможные нездоровые шаблоны того, как вы взаимодействуете с ними. Когда вы начнете немного отдаляться от них, к вам придет ясность и понимание своих желаний, а за ясностью придут перемены.

2. Станьте более внимательными

Чаще убирайте различные гаджеты и отвлекающие предметы, чтобы вы могли сосредоточиться на собственной жизни, на собственных планах и целях. Внимательность и концентрация поможет вам лучше оценить ситуацию, в которой вы находитесь. И вы сможете лучше понять, как сосредоточиться на себе.

как сосредоточиться на своих желаниях

3. Придумайте список личных целей

Когда вы понимаете, что перестали уделять своей жизни достаточно внимания. У вас возникает желание наверстать упущенное. Вы хотите вернуться на свой путь и двигаться вперед. Поэтому в первую очередь сядьте и подумайте о своих личных целях и о том, что вам нужно сделать, чтобы этого достигнуть. В зависимости от того, сколько времени вы потратили на жизни других людей, вам потребуется определенный период, чтобы наверстать упущенное. Но независимо от того, какие цели вы перед собой поставите, начните воплощать их в жизнь, если хотите сосредоточиться на себе и на своей жизни.

4. Начните действовать

Как только вы разработали список целей и написали план по их реализации, начните действовать. Неважно, насколько маленькие шаги вы будете сейчас предпринимать. Важно только то, что вы двигаетесь вперед. Когда вы начнете понимать, что у вас есть контроль над своей жизнью. И что вы можете сделать огромный прорыв в жизни, вас невозможно будет остановить. Вы обнаружите, что гораздо более интересно и полезно вовлекаться в собственную жизнь и заниматься собственными целями, чем заботиться о жизни других людей.

5. Проявите настойчивость

Самое главное в переменах — это то, что это сложно. Если было бы так легко изменить свою жизнь, то не было бы необходимости в самосовершенствовании. Поэтому независимо от того, насколько сложными будут изменения — не сдавайтесь. Если вы позволите себе сдаться, то вам будет сложнее отказаться от своих старых привычек, и вы снова вернетесь к ним. Так что продолжайте двигаться вперед, добиваться своих целей, и результат не заставит себя долго ждать.

6. Научитесь говорить «нет»

Следующий способ, как сосредоточиться на себе — это научиться отказывать людям. Вы не сможете сделать все, о чем вас будут просить. И не сможете вернуть время, которое тратите на жизни других людей. Поэтому, полезно иногда отказывать людям, и ставить в приоритет личные задачи. Таким образом у вас появится больше свободного времени и вы сможете сосредотачиваться на себе. Что принесет пользу вашей собственной жизни и здоровью.

сложно сосредоточиться

7. Сделайте что-нибудь для себя

Будь то прогулка, поездка в отпуск, занятие спортом, либо поход по магазинам. В любом случае чаще делайте то, что нравится именно вам. Может быть необязательно ехать за границу, чтобы отдохнуть. Вы можете пойти и посмотреть достопримечательности в своем городе или окрестностях. Даже поездка по сельской местности и впитывание свежего воздуха и красок от окружающей среды, может стать хорошим способом расслабления и сосредоточения на собственных мыслях.

8. Будьте позитивны

Для того, чтобы сосредоточиться на себе, нужно постараться находить во всем положительные моменты. Будь то ваша работа, какие-то проблемы, финансы, ваши дети и так далее. Всегда есть что-то хорошее в том, что вы имеете и над чем работаете. Так что попробуйте во всем находить позитивные моменты. Это не только хороший способ быть более благодарным. Но он заставит вас чувствовать значительные изменения по отношению к себе. И если в вашей жизни случится что-то плохое, попробуйте взглянуть на это иначе. Ведь нас расстраивает именно восприятие ситуации, а не сама ситуация.

9. Записывайте все то, за что вы благодарны

Роберт Эммонс — профессор психологии в Калифорнийском университете. Обнаружил, что люди, которые еженедельно записывали пять вещей, за которые они были благодарны, сообщали об увеличении оптимизма и уменьшении проблем с психическим здоровьем. Попробуйте и вы делать то же самое. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что у вас есть, вы настраиваете себя на позитивный лад и на работу над собой.

10. Находите счастье в собственном успехе

Лично для меня, достижение успеха в какой-то области приносит невероятное ощущение счастья. Да, быть вовлеченным в жизнь других людей и помогать им, может быть интересным и увлекательным занятием. Но не настолько, как собственная жизнь. И когда мы слишком погружаемся в жизнь другого человека, то наша собственная жизнь становится не настолько ценной. Поэтому становиться успешным и добиваться поставленных целей, может стать лучшим способом, как сосредоточиться на себе и вернуться на правильный путь.

Самое важное, что нужно осознать, что вы делаете это для себя. Мы часто становимся слишком зависимыми от других людей, потому что недостаточно довольны тем, кто мы есть на самом деле. Правда в том, что все в наших руках. И каждый человек может измениться. Все, что вам нужно сделать, это приложить усилия. Так что верьте в себя, усердно работайте, и у вас все получится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.