Кризис в отношениях: 10 советов, как спасти союз

кризис в отношениях

Отношения можно рассматривать как работу, которой постоянно нужно уделять внимание. Бывают моменты, когда партнеры переживают хорошие времена, но часто они вступают в ссоры, которые вызывают проблемы и различные конфликты. Если вы переживаете кризис в отношениях, вам нужно понимать, что нужно делать, чтобы легко его пережить.

В этой статье вы узнаете, как спасти отношения, переживающие кризис. Кроме того, вы узнаете признаки, которые подскажут вам, терпит ли ваш союз крах или нет.

Что означает кризис в отношениях?

Многие психологи сходятся во мнении, что это длительный период, когда пары сталкиваются с проблемами, угрожающими разорвать их союз. Это фаза, когда нерешенные вопросы продолжают накапливаться, не давая возможности обоим партнерам любить друг друга. Когда эти проблемы остаются нерешенными, они часто приводят к окончательному разрыву отношений. При этом, когда ваш союз переживает кризис, вы оба начинаете меньше любить друг друга.

Каковы признаки того, что отношения находятся в кризисной стадии?

Прежде чем узнать, как спасти отношения, важно найти признаки того, что ваш союз терпит крах. Один из главных признаков — это отсутствие или недостаток общения. Если вам обоим трудно обсуждать чувства, переживания и страхи, ничего при этом не утаивая, вполне возможно, что отношения находятся в кризисе.

Также, если вы ссоритесь каждый день. Это еще один из признаков того, что между вами возникает серьезное непонимание. Если ссоры сопровождаются неспровоцированным обменом словами и оскорблениями, тогда отношения могут разрушиться в любой момент.

Аналогично, если дело доходит до того, что кто-то из вас пытается избежать ссор, потому что устал от эмоционального напряжения, связанного с ними. В результате отношения также могут оказаться в кризисе.

Если партнеры не строят совместных планов, это может означать, что они не хотят вместе создавать семью. Либо, если один из партнеров строит планы только для себя, не принимая во внимание другого, это верный признак того, что отношения находятся в кризисе.

10 советов, как сохранить союз во время кризиса

1. Обсудите возникшие проблемы с партнером

Одна из причин, почему отношения никогда не восстанавливаются после кризиса, заключается в том, что обе стороны не хотят обсуждать, что пошло не так. Поэтому, когда между вами возникают конфликты, вам необходимо открыто и честно обсуждать их.

Хотя этого может быть трудно добиться. Но в любом случае вам обоим следует взять отпуск, чтобы у вас было больше времени обговорить то, что произошло. На этом этапе важно решать проблемы, а не нападать с оскорблениями.

2. Выясните, можно ли еще спасти отношения

Подумайте, можно ли как-то спасти этот союз, или вы пойдете разными путями. Например, вы можете спросить себя, хотите ли вы вступить в брак с этим человеком или нет.

Кроме этого, подумайте, сможет ли этот человек быть хорошим родителем для ваших будущих детей, и сможет ли ваша семья и друзья ладить с ним/с ней? Также, важно перечислить все плюсы и минусы партнера и понять, какие из них перевешивают. Это поможет вам понять, можно ли спасти вашу любовь, или нет.

3. Проявляйте заботу и сострадание

Когда возникает кризис в отношениях партнеры могут говорить друг другу обидные слова. С такой же вероятностью они могут совершать неприятные поступки, которые еще больше ухудшают ситуацию. Однако на этапе примирения важно проявлять сострадание к любимому человеку.

Это может быть трудно сделать, потому что вы ожидаете этот шаг от него. Так что вместо того, чтобы тратить свою энергию на то, чтобы продолжать злиться и таить в себе злобу, используйте это время, чтобы показать, что этот человек вам небезразличен. И, вполне возможно, что партнер ответит вам взаимностью.

4. Поговорите с надежными друзьями и родственниками

Один из способов спасти отношения в кризисной ситуации — это обсудить их с близкими людьми, которым можно доверять. Только будьте осторожны и не обращайтесь к тем, кто не будет с вами честен. Поговорите с теми, кто уже решал подобные вопросы.

Время, проведенное с такими людьми, может положительно повлиять на ваше психическое здоровье. Потому что они откроют вам глаза на то, чего вы раньше не замечали. Также прежде чем рассказать друзьям и родственникам о том, что происходит, попросите их быть беспристрастными, давая вам советы.

проблемы в отношениях

5. Запишите все хорошее, что сделал партнер

Важно всегда помнить, что ваш партнер не так плох, как вы думали. Возможно, в ваших отношениях были моменты, когда это было лучшее, что с вами случалось. Однако, когда наступает кризис в отношениях, то их плохие поступки, затмевают все хорошее, что было.

Все, что вам нужно сделать, это помнить, что ваш партнер был замечательным человеком. Когда вы перечислите многие хорошие поступки, у вас появится больше мотивации, чтобы помириться. Благодаря этому вы будете знать, как спасти отношения в кризисной ситуации.

6. Постарайтесь сохранить романтику

Когда между вами возникают серьезные проблемы, один из способов, как все наладить — это не забывать о романтике. Отношения не должны становиться обыденными. Вместо этого делайте вместе простые вещи, например, ходите на мини-свидания, посещайте кинотеатры, ходите по магазинам, навещайте старых друзей и т.д.

Вы можете проводить больше времени в вашем любимом месте отдыха. Главная цель состоит в том, чтобы заниматься увлечениями, которые снова «зажгут искру между вами». Таким образом, вам будет проще решать возникшие конфликты.

7. Установите границы друг для друга

Еще одна стратегия, как спасти отношения, находящиеся в кризисе, — это установить границы друг для друга. Одна из причин, по которой возникает кризис в отношениях, заключается в отсутствии границ. Поэтому важно знать, какие слова нужно сказать, чтобы все снова стало на свои места.

Точно так же ваш партнер должен сказать, чего он ждет от вас и чего вы не должны делать. Сообщая об этих границах, помните, что цель состоит в том, чтобы отношения снова стали нормальными.

кризисный период в отношениях

8. Дайте друг другу время на отдых

Пока вы пытаетесь понять, как сохранить союз, один из вариантов, который стоит рассмотреть, — это взять отпуск. Даже если вы состоите в длительных отношениях, вам нужно пространство и время, чтобы сохранять свою индивидуальность. Это также поможет вам лучше относиться к партнеру.

Во время конфликта давайте ему или ей, физическое пространство. Давайте время, чтобы «исцелиться» и заставить ваши сердца снова тосковать друг по другу. Только когда вы предоставляете эту возможность, общайтесь с партнером время от времени, и не отгораживайтесь надолго.

9. Выражайте благодарность

Выражение благодарности своему партнеру — один из самых действенных способов спасти отношения, переживающие кризис. Это один из способов вдохнуть жизнь и дать новый толчок романтическому союзу. Даже если для вас делают любую мелочь, цените это. Со временем ваш партнер поймет, что вы цените его вклад в отношения.

10. Обратитесь к профессиональному психотерапевту

Знание того, как спасти отношения в кризисной ситуации, включает в себя обращение за помощью к профессионалу. Часто многие партнеры не знают, почему они переживают кризис отношений. Они не понимают первопричину его возникновения. Но с помощью психотерапевта, или консультанта, вы быстрее поймете, как развивался этот кризис и как его можно быстрее разрешить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.