Новая жизнь после расставания

новая жизнь после расставания

Если вы читаете эту статью, значит в вашей жизни произошел разрыв отношений с любимым человеком, либо всё к этому идёт. Если с вами такое случилось, тогда вы испытали множество негативных и стрессовых ощущений. Большинство этих эмоций являются нормальными и возникают у многих людей. Кроме того, вам пришлось бороться со своими негативными мыслями, чтобы выйти из депрессивного состояния. После всего этого, вы, вероятно, начали задумываться, существует ли новая жизнь после расставания. Давайте поговорим об этом более подробно.

Как справиться со своими эмоциями

Новая жизнь после расставания поначалу для вас может показаться невозможной. Ведь после разрыва отношений, распространенным эмоциональным состоянием является глубокая депрессия, которая может вызывать сильные негативные мысли и чувства. В особо тяжелых случаях вам может потребоваться посетить врача, который назначит вам антидепрессанты. Как правило, после этого, вы можете ожидать улучшения вашего эмоционального состояния. Многие люди страдают от депрессии после разводов, но она обязательно пройдет, и вы сможете дальше строить новые отношения.

Если вы начинаете думать, что расставание вызвано вашей неспособностью правильно строить отношения, то это не так. В большинстве случаев оба партнера должны брать на себя эту вину. Если вы чувствуете себя беспомощным, и находитесь в непонимании что делать дальше, то вы должны обязательно начать проявлять активность, общаться с новыми людьми и строить новую жизнь. Найдите новые источники эмоциональной поддержки и людей, с которыми вы будете испытывать веселье и радость. Новая жизнь после расставания точно существует, и вы сможете спокойно построить счастливые и долгие отношения с другим человеком.

Люди часто испытывают чувство гнева или мести после разлуки, особенно, если это произошло внезапно. Вы чувствуете себя брошенными и униженными. Эти негативные эмоции испытывает каждый, но вам следует постараться вытеснить их из своей жизни. Эти чувства не принесут в вашу жизнь позитивных эмоций, а только будут мешать в построении новых отношений.

Постоянные размышления о негативном отношении вашего супруга к вам, будут только усиливать ваше депрессивное состояние. Вы не должны позволять себе думать о том, как отомстить человеку. Так как, это приведет только к вашему унижению, кроме того, может привести к судебным разбирательствам. Поэтому, вы только навредите себе, а ситуация не изменится. Лучшей местью будет начать новую жизнь и не думать о прошлом. К тому же, ваши дети могут сильно пострадать от подобных действий. Подумайте, как бы вы себя чувствовали в детстве, если были бы окружены постоянными ссорами и семейными конфликтами?

После расставания вполне нормально чувствовать себя одиноким и менее привлекательным. Прежде всего, постарайтесь принять чувство одиночества. Научитесь видеть положительную сторону в этом, а затем выходите на улицу и наслаждайтесь своей свободой. В конце концов, вы можете начать новые отношения, но только после того, как все ваши чувства и эмоции остынут.

Для того, чтобы справится с негативными эмоциями, вы можете применить следующие советы:

  • Узнайте о типичных чувствах и ощущениях после развода, и постарайтесь быть готовыми к ним;
  • Прочитайте книги о разводе, в которых представлены различные советы;
  • Имейте в виду, вы будете испытывать сильные негативные чувства в течение длительного времени. А в некоторых случаях, этот процесс может затянуться до нескольких лет;
  • Ведите дневник — это поможет вам раскрыть свои негативные чувства и высвободить их;
  • Постарайтесь увидеть позитивную сторону в вашем расставании и осознайте, что новая жизнь после расставания существует;
  • Знайте, что судьба в ваших руках и только вы вправе решать, какой она должны быть.

Если вы не можете справиться со своими эмоциями, вам следует обратиться за консультацией к специалистам. Они вам окажут эмоциональную поддержку, комфорт и заботу.

как преодолеть расставание

Реалистичное и позитивное мышление

Вы можете отрицать расставание, особенно, если партнер неожиданно покинул вас, но вам в любом случае придется столкнуться с реальностью. Осознанно отнеситесь к этому, и проанализируйте сложившуюся ситуацию. Проблема в том, что вы видите только отрицательную сторону, и представляете, что определенные события имеют большее значение, чем есть на самом деле. Это может привести к регулярному, негативному поведению.

Если вы испытываете надежду, и у вас постоянно появляются такие мысли как: «Я верю, что мой бывший вернется ко мне» или «Я все равно буду счастлива с этим человеком и он будет любить меня». То в реальной жизни, скорее всего, вы не найдете предпосылок для этого. Так что у вас должно быть реалистичное представление сложившейся ситуации.

Пересмотрите ожидания от вашего брака, и замените их другими надеждами и чувствами. Вам это удастся, если вы не будете слишком много думать о супруге, и отодвинете в сторону возможность примирения. И не нужно фантазировать о возобновлении отношений. Меньше говорите с вашими друзьями об этой ситуации, не думайте о месте и не угрожайте вашему бывшему юридическими разбирательствами. Также полезно убрать предметы, которые напоминают о вашем партнере. Изучите методы, как остановить негативные мысли, и развивайте в себе позитивное мышление.

новая жизнь после разлуки

Как выходить из сложившейся ситуации

Понятно, что вы чувствуете себя совершенно ошеломленными из-за сложившейся ситуацией. Ваша энергия находится на критическом уровне, вы пассивны и ничего не хотите делать. Вы думаете, что новая жизнь после расставания — это иллюзия, и вам не удастся начать все заново. Но это не так, вам нужно поменять свое мышление и отношение к этой ситуации. Вы можете составить небольшой план, как вы будете с этого выходить. Как правило, рекомендуется начинать с небольших задач, которые можно разделить на мелкие шаги. После выполнения этих задач, у вас появится первоначальные ощущения успеха, вы обретаете уверенность в себе, и у вас появится мотивация для дальнейших действий. Вы должны обратить внимание на свои сильные стороны и ваши умения.

Конечно, родственники и друзья могут также вам помочь. Вы можете найти у них эмоциональную поддержку, практическую помощь или возможность по уходу за ребенком (если он есть). Иногда случается так, что родственники могут не стать на вашу сторону. Тогда постарайтесь найти друзей, которые всё-таки смогут вас поддержать.

В некоторых случаях родители не могут вам помочь, потому что у них нет всей необходимой информации. Так что попытайтесь все откровенно им рассказать. Вы должны задуматься о финансовой поддержке и алиментах, которые обязан выплачивать вам мужчина, если вы были в браке. Постарайтесь найти организации, которые могут помочь вам с работой, либо учебой и получением новых знаний.

Если вам нужно получить больше знаний в области финансовой грамотности, для этого также существует достаточно информации и организаций, которые могут вам в этом помочь. Начните посещать больше различных выставок и мероприятий. Общайтесь с людьми и заводите новые знакомства. Обязательно уделяйте достаточно времени своему сну, правильному питанию и не пренебрегайте своим здоровьем.

Только не нужно стесняться искать поддержку. Вы можете встретить людей, которые уже были в подобной ситуации. Они поделятся своими знаниями, и смогут подтвердить тот факт, что новая жизнь после расставания точно существует. Вы получите от них эмоциональную поддержку, а иногда и практическую помощь, такую как уход за детьми, либо другую помощь в обычных домашних делах.

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *