Что делать, когда вы параноик в отношениях?

параноик в отношениях

Не знаете, что делать, если вы параноик в отношениях? У меня ранее была такая же проблема. Поэтому я хорошо знаю, каково это, когда различные сомнения, ревность и неуверенность приводят к тому, что вы начинаете сомневаться в партнере. Вы ко многим вещам начинаете относиться с подозрением, не уверенны в своих чувства, и в том, действительно ли партнер любит вас. Вы начинаете интерпретировать его действия как признаки того, что он хочет уйти от вас. Обижаетесь и злитесь, когда он не отвечает на сообщения в течение нескольких минут.

И, хотя, все эти подозрения могут быть не обоснованными, но они действительно усложняют жизнь и негативно влияют на отношения. Что в результате приводит к ссорам, конфликтам и к расставанию. Поэтому в первую очередь вам необходимо успокоится и перестать переживать. Потому что из любой ситуации можно найти выход.

Советы и рекомендации, как перестать быть параноиком в отношениях


1. Определите, что вызывает у вас эти чувства

Не смотрите на то, что делает ваш партнер, разберитесь сначала в себе. Определите из-за чего возникают эти параноидальные мысли и чувства. В моей ситуации это был бывший партнер, который плохо относился ко мне в прошлом. В результате я начала чувствовать себя недостойной иметь хорошие отношения, и постоянно переживала, что мои новые отношения могут быть такими же неудачными. Но плохой опыт нужно оставить в прошлом, и забыть о нем. Потому что с новым человеком вы должны начать все заново.

Поэтому оставьте чувства обиды и горечи. Они не должны диктовать вам условия в будущем и настоящем. Отпустите прошлое, в большинстве случаев это помогает избавиться от данного психического расстройства. Начните новую жизнь с чистого листа, у вас для этого есть все, что необходимо. Все остальное зависит только от вас.

как перестать быть параноиком в отношениях

2. Займитесь собой

Что бы вы ни делали, не сидите дома, и не ждите, пока любимый придет с работы, позвонит вам или отправит сообщение. Если вы на данный момент параноик в отношениях, и ничего не делаете, чтобы изменится, то ситуация конечно же, будет усложняться. Поэтому вам нужно начать что-то делать. В первую очередь займитесь своим физическим здоровьем. Начните больше времени уделять физическим нагрузкам, бегу и различным упражнениям. Чаще выходите на улицу, больше гуляйте и отдыхайте. Окружите себя близкими людьми, проводите с ними больше времени. Не нужно слишком привязываться к партнеру. Вам необходимо научиться давать свободу в отношениях, и проводить немного времени отдельно друг от друга.

Чтобы перестать быть параноиком, обязательно работайте над собой. В корне паранойи кроется проблема в низкой самооценке. А когда присутствует низкая самооценка, мы убеждаем себя в том, что не заслуживаем хороших отношений и любящего партнера. В результате у нас возникает чувство неуверенности в отношениях и недоверие к партнеру. Поэтому необходимо создать собственное чувство ценности, достоинства и уверенности в себе. Только так вы сможете положить конец этим параноидальным отношениям. Ведь это действительно прекрасное чувство любить, и быть в отношениях, в которых вы твердо понимаете собственную значимость.

3. Избавьтесь он негативных мыслей и чувств

Вы сможете перестать быть параноиком в отношениях, если избавитесь от негативных мыслей в голове. Вам необходимо заменить мысли о ревности, неверности и недоверии на более положительные. Это можно сделать с помощью самовнушения. Начните каждый день повторять про себя, что вы любите и верите своему партнеру, пока не почувствуете себя спокойнее, и не сможете отпустить эти нездоровые эмоции. Перестаньте думать о том, что вы параноик в отношениях. Вам необходимо стать любящим человеком, а это можно сделать только с положительным взглядом на мир, на себя и на ваши отношения.

4. Живите в настоящем

Перестаньте беспокоиться о будущем и прошлом. Иначе это будет разрушать настоящие моменты, и мешать вам жить полноценной жизнью. Вам нужно наслаждаться каждым новым днем, и быть благодарными за то, что у вас есть сейчас. Потому что вы никогда не знаете, что произойдет завтра, какие бы меры предосторожности вы не предприняли.

жизнь с параноиком

5. Общение является ключевым элементом

Поговорите с партнером о том, что вы чувствуете, почему переживаете, и как это можно исправить. Я сейчас имею в виду спокойные разговоры, а не споры и конфликты. Потому что если вы параноик в отношениях, то ваши эмоции могут возобладать над вами. Вы начинаете повышать свой голос без причины, и говорите совсем ненужные вещи. Простое решение этого — заранее написать, что вы хотите обсудить с партнером. Также внимательно слушайте, что она или он будет отвечать. Не перебивайте, и принимайте во внимание все чувства и желания. Потому что неуважительное отношение к партнеру причинит вред не только ему, но и вам. В идеале нужно, чтобы между вами всегда были честные и откровенные разговоры. В этом случае вы поймете, что у вас нет причин быть параноиком.

Только этого в некоторых случаях может быть недостаточно, чтобы избавиться от паранойи. Поэтому также помните, что проблемы доверия и чувство неуверенности в отношениях — все это часть эмоционального багажа, который вы носили с собой в течение долгого времени. И именно работа с вашим прошлым будет иметь решающее значение, и поможет вам установить здоровые и счастливые отношения. Чувство неуверенности — это личностная эмоция человека. Вам необходимо признать, что проблема кроется в вас, а не в отношениях. Осознание этого является одним из важных шагов в преодолении проблем доверия и избавления от паранойи.

6. Обратитесь за помощью

К сожалению, не все проблемы мы способны решить самостоятельно. В некоторых случаях нам может понадобиться помощь близких друзей, родственников или профильных специалистов. Не стесняйтесь поделиться проблемой с другими людьми. Вполне может быть, что кто-то из ваших друзей был в похожей ситуации, и может дать действенные советы. Если нет, тогда обратитесь за профессиональной помощью. Обученные психотерапевты тщательно изучат корни ваших проблем, формы поведения, и помогут устранить проблемы доверия в отношениях. Работа с экспертом по психическому здоровью может быть действительно полезна для преодоления этих нарушений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *