Как поддержать любимого человека, когда у него плохое психическое здоровье

плохое психическое здоровье

Плохое психическое здоровье может по-разному влиять на нашу повседневную жизнь и отношения с близкими. Мы все хотим ощущать поддержку от людей, которые нас окружают, особенно, в сложные жизненные моменты. Знание того, как лучше всего помочь любимому человеку и позаботиться о нем, может стать ключом к долгим и счастливым отношениям. Есть много советов касающихся психического здоровья, но как мы знаем, все люди разные, и не существует единого набора правил, которые будут применяться ко всем. Это может привести к тому, что неправильный подход к помощи человеку может привести к плохим последствиям.

Дело в том, что поддержка, которую вы оказываете любимому человеку, будет отличаться от помощи вашему другу или члену семьи. Как объясняет психолог Елена Фентон: «Вы живете с партнером и его болезнями изо дня в день. Его плохое психическое здоровье, может негативно отразится и на вашей жизни, к тому же, вам грозит опасность стать опекуном человека, а не партнером для отношений».

Психическое здоровье может меняться очень часто, так же, как и физическое. Независимо от того, у вашего партнера диагностирована проблема с эмоциональным расстройством, или он просто переживает сложные времена. Конечно, у каждого человека, как в отношениях, так и в жизни, есть свои взлеты и падения, это неизбежно. Возможно, вы начали замечать изменения в том, как партнер ведет себя или разговаривает. Существуют некоторые признаки, по которым вы можете определить плохое психическое здоровье человека. Но дело в том, что только вы и партнер знаете ваши чувства, и что является нормальным в ваших отношениях или не нормальным. Но все же, нужно помнить несколько особенностей, которые могут улучшить его состояние и ваши отношения.

психологическое здоровье человека

Напомните, как сильно вы его любите

Это может показаться очевидным, но плохое психическое здоровье является лишь частью чего-то более серьезного, и в одиночку с этим справится бывает не просто. Когда я борюсь со своими собственными эмоциональными проблемами, понимание, что мой любимый рядом и поддерживает меня, очень сильно помогает. Человеку не просто быть одному, как и пытаться найти выход из сложной ситуации. Будьте рядом со своим партнером, напомните, что вы его любите и готовы поддержать в любую минуту. Поощряйте обсуждение его проблемы, но только, когда увидите что он к этому готов.

Составляйте планы на будущее

Напомните человеку о том, что привносит в его жизнь радость и делает его счастливым. Возобновление позитивных эмоций от любимого занятия, является важной частью восстановления и поддержания хорошего психического здоровья. Вместе составляйте планы на будущее, но помните, что лучше делать все постепенно. Планирование различных событий или праздников, может быть не простым занятием. Если ваш партнер переживает сложные времена, старайтесь планировать что-то не слишком важное, например поход в кино или ужин в любимом ресторане.

Терпение является ключевым элементом

Понимание того, как состояние психического здоровья влияет на нашего партнера, может иметь важное значение для построения здоровых отношений. Один из самых эмоционально истощающих аспектов, которые я обнаружила, когда мне тяжело психологически, это мысль о том, что я заставляю своего партнера чувствовать себя ответственным за мое состояние. Очень важно, чтобы ваш любимый человек, не принимал слишком близко к сердцу ваше эмоциональное расстройство. Психологи объясняют, что в отличие от поддержки друга или члена семьи, мы более склонны воспринимать лично проблемы, которые связаны с психическим здоровьем нашего любимого. В этот момент мы ощущаем большую ответственность, когда партнер находится в депрессии или испытывает различные формы психического расстройства в течение длительного периода времени.

проблемы с психологическим здоровьем

Различные симптомы

Будьте внимательны и наблюдайте за ним. Возможно, его состояние будет ухудшаться, появится раздражительность и нервозность. Общие симптомы проблем психического здоровья включают бессонницу, чувство бесполезности и потерю интереса к окружающей среде. Вы можете заметить постепенные различия в настроении и нежелании проявлять активность.

Если ваш партнер принимает лекарства, они могут вызвать различные побочные эффекты, которые негативно повлияют на ваши отношения. Это может включать в себя потерю сексуального желания и, следовательно близости между вами. Могут возникнуть проблемы в общении и пропадет социальная активность.

Не забывайте заботиться о себе

Самое важное, что следует помнить при поддержке партнера, когда у него плохое психическое здоровье, это также думать о себе. Вам может грозить опасность эмоционального выгорания, особенно, если вы не заботитесь о своих собственных нуждах. Проблемы любимого могут захватить вашу жизнь и создать несбалансированные отношения. Попробуйте переключать свое внимание на ваших друзей и близких. Общение с родственниками может иметь большое значение при создании сети поддержки для вас обоих.

Слушайте его

Наблюдение за партнером и получение информации о его проблеме, могут в некоторой степени помочь вам обоим. Но признайте, что вы не эксперт, и в большинстве ситуаций может понадобится помощь специалиста. Психологи предупреждают, что люди могут застрять в попытках помочь своему партнеру и использовать различные неэффективные способы. Иногда, лучше всего наблюдать за партнером и слушать его. Покажите, что вы рядом, и он может прийти к вам в любой момент, чтобы поговорить о проблемах, без страха осуждения.

Но не стоит слишком долго затягивать и отказываться от профессиональной помощи. Это ни в коем случаем не говорит, что вы потерпели неудачу, а наоборот, показывает понимание, что вашему партнеру может потребоваться помощь, которую вы не можете предоставить.

Не бойтесь расставания

Если ваши отношения не удается вернуть в прежнее состояние, а партнер не хочет решать возникшие проблемы, то вы должны поставить свое собственное психическое здоровье на первое место. Если ваши чувства остывают, вы не должны испытывать напряжение, чтобы оставаться вместе. Вполне нормальным действием будет разойтись с этим человеком. Да, вы можете быть близкими людьми, и далее поддерживать связь, но скорее всего ваши отношения уже не будут настолько хороши, как раньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *