8 способов как помогать любимому человеку, которому больно

психологическая помощь

У меня было много испытаний и трудностей в жизни, с которыми одной мне справится было очень сложно. Но меня всегда поддерживали близкие люди. Поэтому я также всегда готова помогать любимому человеку, и стремлюсь помочь другим людям. Это дает мне «море» положительных эмоций и понимание, что я действительно кому-то нужна и могу быть полезной. Сегодня я хочу поделиться своими знаниями, чтобы и вы могли помочь близкому человеку, когда ему это будет нужно.

8 способов, как помогать любимому человеку в сложных ситуациях

1. Сострадание исцеляет

Все мы довольно часто испытываем боль. Это может быть боль как физическая, так эмоциональная, духовная или иная боль. Все это является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы не можем от этого уйти. Но мы можем оставаться сильными и помогать тем, кого мы любим, и кому тоже больно.

Большинство людей на вопрос о том, как помогать любимому человеку, рекомендуют выпить, расслабиться и получать от жизни удовольствие. А есть и такие, кого могут раздражать подобные вопросы. Они могут просто сказать, что не нужно ныть или жаловаться, в то время, когда их близкому человеку действительно нужна помощь и поддержка.

Такие люди не способны к состраданию, хотя проявление сострадания действительно способно помочь человеку. При этом оно увеличивает глубину наших отношений. Мы помогаем другому человеку почувствовать себя признанным и любимым. В результате он понимает, что рядом с ним есть люди, которым он может доверять, и которые не бросят его в сложной ситуации.

2. Выслушайте их историю

Если позволить кому-то поделиться своей историей, то на какое-то время уменьшится их боль и появится надежда на лучшее завтра. Их «бремя будет снято», они почувствуют себя ценными, нужными и любимыми. У них появится сила, и желание жить дальше.

Когда мы делимся историей своей боли с кем-то, кому действительно небезразлично, мы также разделяем бремя этой боли. Боль человека уменьшается, и он чувствует себя намного лучше.

Когда мы находим время, чтобы выслушать и помочь любимому человеку, несмотря на нашу загруженность, работу или другие заботы, то мы показываем, что ценим этого человека. При этом мы воздерживаемся от суждений, и искренне чувствуем и пониманием его. В результате человек чувствует нашу любовь, и ему становится легче.

Больше общайтесь с любимым человеком.

помочь человеку

3. Отражайте их чувства

Психологическая боль часто сопровождается острыми эмоциональными ощущениями. Даже если это чувство злости или гнева, это все равно больно. Наша лучшая реакция, когда мы видим, что это происходит — это отразить человеку то, что мы слышим, как он говорит, какие эмоции по нашему мнению он испытывает. То есть, как будто мы становимся зеркалом, которое помогает ему яснее видеть себя.

Следующие сообщения, типа «я» лучше, всего подходят для этого типа общения. Они дают понять человеку, что мы стремимся понять его и помочь. Ниже приведены примеры:

  • «Я понимаю, что ты хочешь сказать...»
  • «Я вижу твое разочарование и боль...»
  • «Знаешь, я тебя хорошо понимаю...»

Время, которое мы уделяем внимательному слушанию, позволяет тому, кто страдает, переосмыслить то, что происходит, и переопределить то, что он испытывает. В результате боль человека уменьшается, когда источник проблемы выявлен и составлен план борьбы с ним. При этом мы разделяем бремя его боли, когда он знает, что мы понимаем, что он чувствует.

4. Нужно дать воодушевление

Вам нужно постараться ободрить человека и воодушевить. Ободрение включает слова, фразы и действия, которые помогают другим людям почувствовать себя лучше, когда им больно.

Тоже верно и для нас самих. Ободрение самих себя помогает, когда нам самим больно. Наш «внутренний критик часто появляется», когда мы находимся на самом низком уровне. Возможно, нам придется на мгновение выйти за пределы самих себя и притвориться кем-то другим.

Относиться к себе с состраданием также важно, когда нам больно, как и к другим людям, когда им больно. Жизнь слишком коротка, чтобы причинять боль другим и нам самим. В то время, когда мы можем предложить исцеляющее средство — сострадание.

5. Содействуйте принятию решений

Следующий шаг, как помогать любимому человеку — это начать действовать. Было бы слишком просто сказать другому человеку, что нужно делать, но это свело бы на нет ту работу, которую мы уже проделали, помогая ему принять проблему и взять на себя ее ответственность.

Содействие означает конкретную помощь, позволяя человеку страдающему от боли найти собственные решения. При этом мы сами участвуем в процессе и помогаем ему. Это означает продолжать слушать, задавать вопросы, которые помогают им находить решения, и давать им понять, что мы верим в их способность начать действовать.

Возможно, мы никогда не узнаем результатов нашей помощи. Это вполне нормально. Ведь мы помогаем человеку «встать на ноги», «отряхнуться», и продолжать жить дальше. Важным шагом является зарождение надежды и веры, позволяющих поставить одну ногу впереди другой в продвижении вперед.

помогать любимому человеку

Больше времени уделяйте его любимым занятиям.

6. Начните вместе делать то, что ему нравится

Этот метод заключается в том, что вам нужно узнать от чего вашему близкому человеку становится лучше, и вместе начать это делать. При этом вам нужно будет обратить внимание на то, из-за чего ему становится хуже, почему он замыкается в себе, или устает, и соответственно делать этого меньше.

То есть, вы вместе с ним составляете несколько самых приятных дел, и с их помощью помогаете человеку получать позитивные эмоции и выходить из депрессии. При этом выражайте к нему уважение и любовь. Потому что психологически больной человек всегда должен чувствовать себя полностью принимаемым и любимым. Он должен чувствовать себя в безопасности, и понимать, что вы его не бросите.

7. Начните работать с негативными мыслями

Многие люди испытывают психологическую и эмоциональную боль из-за большого количества автоматических негативных мыслей. Это могут быть негативные мысли о себе, об окружающем мире, об окружающих людях, либо негативные мысли о будущем. Вам нужно будет записывать негативные мысли, которые выражает ваш любимый человек. После этого сядьте вместе и покажите сколько негативных мыслей его наполняют.

Помогите человеку взглянуть на него из стороны. В результате он поймет, что ему нужно наполнять себя больше позитивными мыслями, и перестать концентрироваться только на негативе.

8. Тактильные контакты

Еще один эффективный совет, как помогать любимому человеку, если ему эмоционально больно — это тактильные контакты, то есть обычные объятия. При этом происходить они должны без намека на сексуальный контекст. Это очень простая, но в то же время очень эффективная техника. Все что вам нужно, это обнимать вашего любимого как можно чаще. В результате он будет чувствовать ваше тепло, любовь, заботу, и ему станет намного лучше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *