Как преодолеть любовную зависимость и перестать думать о ком-то

избавиться от любовной зависимости

Любви можно дать определение, как навязчивое и интенсивное стремление к кому-либо. Даже, когда этот человек может быть неподходящим или токсичным для вас, но ваша потребность настолько сильна в нем, что вы создаете терпимость к его токсичности. Потому что быть отделенным от этого человека, вызывает у вас сильные страдания, и вы просто не можете преодолеть любовную зависимость. Ваша тяга к нему настолько опьяняет, что вы готовы пожертвовать всем, ради него.

Многие психологи говорят, что любовь так же сильно связана с привязанностью, как и злоупотребление различными средствами. Они считают, что привязанность, вероятно, является наиболее распространенным, но наименее признанным типом зависимости.

Что вызывает любовную зависимость?

Существует несколько различных теорий относительно того, почему некоторые люди более предрасположены к навязчивому любовному расстройству, чем другие. Как правило, люди, зависимые от любви, являются эмоционально незрелыми, неуверенными в себе, и страдают от низкой самооценки. Они имеют тенденцию регулярно проявлять чувство бессилия, ревности и паранойи.

Люди, зависимые от любви, стремятся к формированию нездоровых, навязчивых и саморазрушающихся романтических отношений. Они постоянно формируют отношения с недоступными, оскорбительными или нарциссическими партнерами. Навязчивое расстройство, становится особенно чреватым, когда чувства любви отвергаются или безответны. На этом этапе, относительно нормальная одержимость, может превратиться в нездоровую. Существует очень тонкая грань между тем, что классифицируется как навязчивое, но относительно безвредное поведение, и тем, что переходит в неприемлемую область.

Как преодолеть любовную зависимость

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать думать о своем романтическом партнере. Хотя, это может быть не легко, и маловероятно, что вы быстро достигнете желаемого результата. Тем не менее, эти советы в любом случае помогут на вашем пути к выздоровлению. Только обратите внимание, что вы должны быть честны перед собой. Если вы не можете честно ответить на следующие вопросы, то вам, вероятно, лучше будет обратиться к психологу. Итак, задайте себе эти вопросы, закрепите ответы на бумаге, и придерживайтесь ниже приведенных советов.

1. Что вас мотивирует?

Чего вы действительно надеетесь достичь своим поведением? Чего вы хотите от объекта вашего желания? Почему вы так эмоционально зависимы от него? Почему думаете, что вы счастливее, когда находитесь с ним? Вы жаждете взаимной любви? Если да, то почему?

2. Почему именно этот человек?

На нашей планете живет более 7 миллиардов людей. Что такого особенного в вашем любимом/любимой? Почему вы уделяете ему так много времени и энергии? Вы игнорируете или переоцениваете его недостатки? Вы закрываете глаза на его/ее поведение?

преодолеть любовную зависимость

3. Осознайте наличие этой проблемы

Одним из самых важных шагов, который вам нужно сделать — это признать наличие вашей зависимости. Но ни в коем случае не вините себя в этом. Как правило, все наши проблемы родом из детства. И любая привязанность к другим людям, может быть результатом недолюбленности в детстве. Вам также не нужно держать зло на ваших родителей, а лучше наладить с ними отношения, если у вас есть такая возможность. Если нет, тогда постараться простить их.

4. Контролируйте ваши мысли

Негативные мысли не помогут вам преодолеть любовную зависимость. Поэтому вы должны признать свои негативные мысли и, когда они будут снова возникать, то заменять их другими, более позитивными мыслями и образами.

5. Удалите все напоминания

Это звучит довольно очевидно, но вам крайне важно удалить все напоминания об этом романтическом партнере. Очистите переписки в социальных сетях и в мессенджерах, удалите его/ее из своих друзей в социальных сетях. Продайте или пожертвуйте его/ее вещи на благотворительность, либо просто избавьтесь от них любыми возможными способами. Не поддавайтесь искушению встречаться с ним/с ней, чтобы передать вещи лично. Это только усугубит ситуацию.

6. Держитесь подальше от вредных привычек

Употребление различных спиртных напитков и другие вредные привычки, только усиливают тоску, а здравый смысл просто исчезает из вашей головы. Кроме того, вредные привычки увеличивают беспокойство и стресс. Следовательно, в долгосрочной перспективе, это неизбежно заставит вас чувствовать себя только хуже. Поэтому держитесь подальше от них.

7. Следуйте правилу «без контакта»

Один из лучших способов, чтобы преодолеть любовную зависимость и продвинуться вперед в вашей жизни — это просто не иметь никакого контакта с вашим возлюбленным/возлюбленной. Это также включает в себя отсутствие ответа на какую-либо форму общения с ним/с ней. Только, если это не касается благополучия ваших общих детей.

8. Поддерживайте активность

Напишите список всех видов деятельности, которые вам нравятся. Напишите список всех ваших друзей и знакомых, с которыми вам нравится проводить время. Также напишите список всех целей, которые вы хотели бы достичь в этом году. Больше визуализируйте и представляйте ваше счастливое будущее. Убедитесь, что вы включаете в это свои профессиональные и личные амбиции.

Вооружившись этой информацией, напишите план относительно того, как вы собираетесь достичь ваших целей. А при планировании ваших действий, думайте о небольших шагах и краткосрочных целях. Наличие целей намного быстрее поспособствует избавлению от любовной зависимости.

побороть любовную зависимость

Станьте социально активным человеком.

9. Постоянно находите себе занятия

Планируйте каждый ваш день, и регулярно занимайте себя чем-то. Если у вас сейчас нет работы, тогда займитесь волонтерской деятельностью. Сделайте ремонт в вашем доме или квартире. Занимайтесь спортом и различными физическими упражнениями. Длинные прогулки на свежем воздухе отлично поднимают настроение и улучшают самочувствие. Работайте над улучшением себя и своего окружения. Обязательно ведите дневник, и придерживайтесь ваших планов.

10. Научитесь распознавать здоровые отношения

Это может показаться сложным, но суть здорового союза сводится к одному — к счастью. Это означает, что ваши отношения должны быть позитивным дополнением к вашей жизни, а не недостатком. Если вы не уверены в том, являются эти отношения позитивными или нет, тогда напишите список всех положительных и отрицательных аспектов вашего союза. Если негативные стороны сильно перевешивают позитивные, то, скорее всего, пришло время двигаться дальше.

11. Дайте себе время

Время лучший доктор, когда мы хотим преодолеть любовную зависимость. Придерживайтесь своих решений и держитесь подальше от контакта как можно дольше. А пока сосредоточьте свою энергию на других вещах: на своих друзьях, карьере, на своих любимых увлечениях. Начните заботиться о тех вещах, которые не менее важны для вашего успешного будущего.

Заключительные мысли

Самое важное, что нужно помнить, когда вы пытаетесь преодолеть любовную зависимость — это то, что вы действительно замечательная личность, которая заслуживает счастья, и вы обязательно найдете свою вторую половинку. Поэтому не останавливайтесь только на одном партнере. Особенно, если не видите от него взаимности.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что делаете что-то неправильно, например, звоните ему или пишите, то просто переключайте себя на другие действия. Ваши чувства в любом случае через некоторое время остынут. Всегда помните, что у вас только одна жизнь, и прожить ее нужно в радости и в счастье. Поэтому максимально используйте каждый день для себя. Будьте благодарны за все хорошее и позитивное, что есть в вашей жизни.

Как долго вы думаете о любимом человеке после расставания?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *