Простые и практичные способы мотивировать себя

способы мотивировать себя

Я думаю, всем хорошо знакома такая ситуация, когда у нас нет ни желания, ни мотивации что-либо делать. В этот момент кто-то пытается найти способы мотивировать себя. А другие люди могут продолжать сидеть и ничего не делать. В этой статье я дам несколько практических советов, как вы можете избавиться от лени и найти мотивацию к работе и жизни. Я буду держаться подальше от расплывчатых советов, таких как: «живите полной жизнью» или «верьте в себя и не сдавайтесь». Ниже будут представлены практические методы, как можно мотивировать себя каждый раз, когда у вас нет желания что-то делать.

Эффективные способы мотивировать себя


1. Вспомните о своих целях и мечтах

Прежде всего вы должны иметь твердые и конкретные цели, и не имеет значения, связаны они с вашей работой или личной жизнью. Если вы еще не знаете свои цели, то нет лучшего времени для их постановки, чем сейчас. Подумайте о том, чтобы сформировать свои цели на основании занятий, которые доставляют вам удовольствие. В результате всякий раз, когда у вас будет пропадать желание, вы сможете мотивировать себя, думая об этих целях и о том, что вам нужно сделать для их достижения. Самое главное, подумайте о том, как вы будете чувствовать себя, когда достигнете их. Даже малейшая мысль об успехе и наградах связанных с этим, мгновенно поднимет вас на ноги.

2. Подумайте о примере для подражания

Независимо от того, признаем мы это или нет, у нас у всех есть образцы для подражания. Это люди, на которых мы равняемся, и стремимся быть похожими. Мы хотим следовать по их стопам, восхищаемся их способностям и достижениям. Этим примером для подражания может быть кто-то из членов вашей семьи, хороший друг, какая-то знаменитость или успешный предприниматель. Поэтому, когда вы чувствуете себя подавленными, вспомните этого человека. Вспомните его успехи, его настойчивость и стремление к достижению результатов. Подумайте о том, как бы он поступил, если бы оказался на вашем месте? Он смог бы так просто сидеть сложа руки?

3. Посмотрите мотивационное видео или фильм

Такие способы мотивировать себя, как просмотр видео и фильмов, являются одними из самых доступных. Мотивационные ролики действительно являются одними из лучших источников вдохновения и повышения морального духа. Спросите любого успешного человека, и он скажет вам, сколько раз он смотрел, как его любимый актер или спортсмен раз за разом добивался успеха.

В интернете есть сотни тысяч видео, которые могут мотивировать к действию и разжечь вашу страсть. Выберите несколько из них. Добавьте в избранное и пересматривайте в те моменты, когда вы не имеете желания действовать. Вы также можете мотивировать себя читая или слушая вдохновляющие истории о людях, которые прошли путь от бедности к богатству. Больше читайте о людях, которые создали себя сами, и достигли больших успехов лишь благодаря своим знаниям, настойчивости и трудолюбию. И задайте себе вопрос: «Если они могут сделать это, почему я не могу?».

как мотивировать себя

4. Спорт и физические упражнения

Этот совет будет полезен не только в тех случаях, когда вы ищите способы мотивировать себя, а и во многих других. Занятия спортом делают человека более сильным, дисциплинированным и придают энергию для развития. Было много раз доказано, что люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя намного счастливее, в отличие от тех, кто им не занимается. Все дело в том, что когда мы занимаемся физическими нагрузками, то наш организм вырабатывает эндорфины — гормоны радости и счастья. Поэтому, как только вы понимаете, что у вас пропадает желание работать, заставьте себя выйти на пробежку, пойти в спортзал или заняться какими-то физическими нагрузками.

5. Составляйте планы на день

Когда мы четко понимаем, что нам нужно сделать и за какой период, то у нас возникает меньше шансов на появление лени. Поэтому очень важно составлять распорядок вашего дня, недели и месяца. Этим вы не только будете мотивировать себя к действию. Но также станете продуктивным и ответственным человеком. Вы сможете быстрее справляться с поставленными задачами. В результате у вас появится больше времени для увлечений и хобби. Которые, между прочем, также подымают настроение, и не дают возможности бездельничать. Так что обязательно имейте в своем арсенале несколько ваших любимых увлечений, которыми вы можете заниматься в любое время.

6. Ведите здоровый образ жизни

К здоровому образу жизни можно отнести правильное питание, отказ от вредных привычек и эффективный сон. Нам крайне важно поддерживать свое тело и организм в хорошей форме. Поэтому следите за тем, что вы едите, и как регулярно это делаете. Избавляйтесь от фаст-фуда, ешьте больше овощей и фруктов. Употребляйте достаточно воды в течение дня. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Если чувствуете усталость и упадок сил, тогда найдите тихое место, где вы можете отдохнуть в течение 20-30 мин.

как начать действовать

7. Вам необходимо перезагрузиться

В большинстве случаев потеря мотивации пропадет, когда человек много работает. Возможно, у него был какой-то сложный период в жизни, он слишком устал. Либо долгое время не добивается каких-то результатов. Он вроде бы что-то делает, но это не приносит особых результатов. В данном случае вам нужно просто остановиться и перезагрузиться.

Возьмите отпуск на работе, отключитесь от всего, и просто хорошо отдохните. Будет еще лучше, если вы уедете в другую страну, и проведете там все свое свободное время абсолютно ничего не делая. Просто отдыхайте, наслаждайтесь природой, воздухом, морем и теми местами, где вы будете находиться. Таким образом вы искусственно себя перезагрузите. И в результате к вам придет желание и мотивация что-то делать.

8. Чаще выходите из зоны комфорта

Когда мы постоянно живем в привычном темпе. Когда у нас есть стабильная работа, крыша над головой и все остальные необходимые условия для жизни. То в результате мы попадаем в определенную зону комфорта. Которая со временем приводит к потере желания что-либо делать.

В данном случае вы опять-таки можете искусственно поместить себя в зону дискомфорта. Вам необходимо мотивировать себя к действию. Например, вы можете сменить место работы, либо переехать в другой город. Вы можете запустить какой-то проект, либо начать изучать новую неизвестную для себя область. То есть, вам нужно сделать то, что вы не делали ранее. Это заставит ваш мозг искать пути решения различных проблем. Что соответственно будет вызывать у вас желание действовать.

Заключительные мысли

На самом деле способы мотивировать себя могут быть абсолютно разные, и зависят они от вашей конкретной ситуации. Но вам необходимо помнить. Что только сильное желание и настойчивость будут придавать вам ежедневную мотивацию. Вам необходимо постоянно держать в голове мысли о том, что наша жизнь быстротечна. И через некоторое время вы будете сильно жалеть о том, что ранее не делали все от вас возможное, чтобы добиваться результатов в жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *