10 способов как стать более продуктивным человеком

стать более продуктивным человек

Многие из нас хотят стать более продуктивным человеком и справляться со всеми задачами, которые мы перед собой ставим. Но в большинстве случаев, в конце рабочего дня мы замечаем, что не все задания успели реализовать, а наши планы так и остаются записанными в блокноте. Сегодня я хочу помочь вам разобраться с этой ситуацией. Чтобы вы смогли планировать свой распорядок дня правильно, ваша производительность только увеличивалась и вы достигали поставленных целей.

Практические советы как стать более продуктивным


1) Утренние ритуалы

То, как вы начинаете свое утро, существенно влияет на вашу эффективность в течение дня. Начинайте свой день продуктивно, чтобы он продолжался таким же образом. Не нужно сразу как вы проснулись, проверять свой телефон или электронную почту на наличие новых сообщений. Посвятите это время себе, помедитируйте, услышьте ваше тело, чего оно хочет в этот момент? Не нужно с утра забивать свою голову чем-то серьезным. Поблагодарите Бога за еще один новый день, и начните его легко и не принужденно.

2) Преимущества холодной воды

Утренний холодный душ помогает начать день бодро и энергично. Холодная вода укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и держит нас в «боевой готовности». Теплая вода наоборот расслабляет и готовит тело ко сну. Поэтому, убедитесь, что ваше утро начинается с холодного душа. Или вы можете умыть лицо прохладной водой и натереть тело влажным полотенцем, если еще не готовы к слишком острым ощущениям. Иногда холодный душ — это все, что нам нужно для продуктивной работы и эффективного решения задач.

как стать продуктивнее

3) Отложите кофе на потом

Вместо того, чтобы сразу после сна идти на кухню и заваривать себе кофе, сделайте так, чтобы ваша кровь начала циркулировать в привычном режиме. Не бойтесь, вам не обязательно нужно будет бежать несколько километров, хотя это может быть очень полезно. Сделайте утром легкую зарядку. Потянитесь, выпрямите руки и попытайтесь коснуться пальцев ног. Делайте любые растяжки и не сложные упражнения, которые будут приятны вашему телу. После этого, вы почувствуете себя намного бодрее.

4) Хороший завтрак

Я не думаю, что вы заправляете свой автомобиль некачественным топливом, не так ли? Почему тогда многие люди насыщают свой организм нездоровой пищей? Наполняйте ваше тело необходимым «топливом», и оно вознаградит вас энергией, достаточной для продуктивной работы в течение дня. Утром сделайте себе свежий зеленый смузи, который может заменить любые энергетики и наполнит ваш организм силой. Или банановый коктейль, с овсяными хлопьями и молоком. Который не только сделает наш организм сильнее, а так же будет радовать своим вкусом.

5) Держитесь подальше от телевизора

Знаете ли вы, что телевидение негативно влияет на наше психическое здоровье и самочувствие в целом? Различные новости, передачи и ток-шоу, созданы для того, чтобы управлять нашим сознанием. Поэтому, если у вас дома стоит телевизор, лучше не включайте его, или вовсе избавьтесь. Это особенно важно, когда вы просыпаетесь утром и наполняете свой разум негативными новостями, которые звучат с этого «ящика». В это время вам нужно получить заряд позитивных эмоций для продуктивного дня. Просто избегая просмотра телевизора по утрам, вы не будете чувствовать себя такими вялыми, и это поможет вам стать более продуктивным человеком.

6) Планируйте свой день

Регулярно планируйте ваш график и обновляйте его в течение дня. Еще раз пересмотрите список дел, прежде чем покинуть дом. Вам нужно мысленно подготовиться к предстоящему дню, чтобы не забыть сделать то, что вы запланировали. Различные приложения для телефона и напоминалки, могут быть очень полезны в данном случае. Если вы не умеете ими пользоваться, тогда берите с собой блокнот и ручку, и записывайте все, что вам нужно сделать. Я всегда ношу с собой небольшую записную книжку, чтобы постоянно видеть и обновлять свои задачи.

планируйте свой день

7) Делайте небольшие перерывы во время работы

Вы не должны быть постоянно в работе, чтобы стать более продуктивным человеком. Ведь чем больше мы трудимся, тем быстрее устаем. Было доказано, что производительность возрастает, если после каждых двух часов работы делать перерыв на 15-20 минут. Это позволяет нам расслабиться и снять стресс. Расслабленный и отдохнувший мозг намного более продуктивен, чем напряженный. В данном случае различные гаджеты могут прийти нам на помощь. Не нужно делать из вашего рабочего дня каторгу. Ваше тело и разум нуждаются во времени для отдыха, чтобы они могли дать вам новые силы для выполнения планов.

8) Ставьте перед собой цели

Это не только поможет стать более продуктивным человеком, а также у вас будет возможность достигнуть ваших желаний и воплотить мечты в реальность. Четко определив свои долгосрочные и краткосрочные цели, вы сможете отслеживать как ваши результаты и производительность будут только расти. Если у вас нет целей, тогда будет сложно мотивировать себя, выполнять все больше и больше заданий. Кроме того, имейте в виду, без четких целей, вы будете постоянно отвлекаться на другие задачи. И вам будет сложно сконцентрироваться на реализации своих планов.

9) Правильно расставляйте приоритеты

В жизни есть определенные задачи, которые на самом деле не требуют наших умственных способностей и не являются слишком важными. Это может быть проверка электронной почты или социальных сетей. Вам нужно выполнять их в оставшееся от работы время. Когда вы будете уверенны, что все важные задания успешно выполнены. Если мы не правильно расставляем приоритеты, то различные незначительные задачи могут очень сильно снизить нашу продуктивность. Ведь каждый из нас любит на минутку зайти в Instagram или Facebook, а провести там около получаса.

Настройте свой смартфон так, чтобы он не выдавал оповещения, которые вы получаете из социальных сетей. Не позволяйте своему телефону диктовать, что вам нужно делать. Это действительно отнимает много времени. Старайтесь проверять новые сообщения, в специально отведенное для этого время.

10) Учитесь фокусироваться на работе

Для того, чтобы стать более продуктивным человеком, вам нужно держать фокус на задаче, которую вы выполняете. Многие люди делают свою работу, а мысленно находятся в другом месте. Если вы действительно хотите многое успевать и быть эффективными, тогда вам нужно все свое внимание уделять конкретной задаче, и ни на что не отвлекаться. Если вы на работе и выполняете план, сосредоточьтесь только на этом. Когда общаетесь с другом или любимым человеком, разговаривайте только с ним, и все внимание сконцентрируйте на вашем диалоге. Держите фокус на настоящем моменте, и вы увидите, как ваша производительность начнет расти.

Помните, наша жизнь полна чудесных вещей. Не тратьте время на то, что вам не нужно. Поставьте цели и каждый день работайте над их достижением. И вы обязательно получите желаемое!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *