Как понять токсичные отношения?

токсичные отношения

Мало кто находит свою настоящую любовь с первого раза. И живет с этим человеком долго и счастливо. В основном мы все проходим через горы проб и ошибок, попадаем в токсичные отношения, постоянно ссоримся и расходимся, прежде, чем наконец, найдем свою вторую половинку. Большинству из нас не хватит и одной руки, чтобы сосчитать неудачные отношения.

Иногда мы точно знаем, где ошиблись, начав встречаться с плохим парнем или девушкой, делая это ради развлечения. Либо ошибочно полагаем, что можем изменить человека и его поведение. Иногда у нас просто нет понятия, как правильно строить отношения, и мы довольно часто вступаем в союз с человеком, который в результате негативно влияет на всю нашу жизнь.

Я хорошо с этим знакома, потому что часто попадала в токсичные отношения. Но я понимала это не сразу. Я думала, что делала что-то не правильно, и пыталась как-то изменить ситуацию. Я продолжала надеяться, что если что-то поменяю, то все может стать иначе. Но когда я пыталась угодить партнеру, то с каждым днем становилась все более несчастной. И все больше отдалялась от того, кем была на самом деле. В результате я становилась злой, негативной и постоянно плачущей. Я испытывала настоящую боль в своем сердце и разуме, когда понимала, что эти отношения разрушают меня, и их нужно заканчивать. Поэтому хочу, чтобы вы заранее могли их определить и безболезненно «выходить из этой игры».

Что значит токсичные отношения?

Сложно дать точное определение этому понятию. Но в большинстве случаев, это связанно с игнорированием со стороны партнера ваших желаний и предпочтений. Он может игнорировать ваши чувства и эмоции, хотеть, чтобы все было так, как только он захочет. Недосказанность, неискренность и скрытность — это также можно отнести к токсичным отношениям.

Токсичность — это как невидимый враг, который убьет вашу любовь и отношения в конце концов. Кроме того, он отнимает у вас много энергии и сил. Он не дает вам возможности наслаждаться жизнью, и вы не сможете быть по-настоящему счастливы и влюбленны. Как бы вы ни старались, вы просто не сможете чувствовать себя хорошо с этим человеком. Эти отношения не наполняют вас, а только изматывают и причиняют вред.

закончить токсичные отношения

Как определить токсичные отношения?

На самом деле может быть довольно сложно точно определить «ядовитые» отношения без очевидных проблем, таких как жестокое обращение или грубое поведение. Но физическое или эмоциональное насилие — это не единственные компоненты для токсичных отношений. Различные негативные признаки, чувства и поведение, могут быть намного более тонкими.

Даже если вы еще полностью не осознаёте, что находитесь в токсичных отношениях, скорее всего, вы уже чувствуете определенные негативные вещи. Вы можете ощущать некое неприятие, дискомфорт, ощущение того, что вы отдаляетесь от счастья, а не находитесь в нем. Возможно, вы чувствуете, что ошиблись с выбором партнера, или что ему не нравится быть рядом с вами, но вы не можете его оставить. А те дни, которые ранее были веселыми и романтичными, больше не повторяются. Вы чувствуете себя тяжело, испытываете беспокойство и переживание.

Вполне возможно, что вы вместе даже смеетесь, но этот смех часто ненужный или необоснованный. И проявляется он, когда вы выявляете худшее друг в друге. Возможно, вы постоянно чувствуете усталость или истощение, и страдаете от большего количества болезней связанных с головными болями, простудой и симптомами стресса. А ваша самооценка и уверенность в себе постоянно снижается.

Токсичное поведение

Токсичное поведение может варьироваться от легкого до тяжелого. Но определить его не сложно. Подумайте, есть ли в ваших отношениях что-то из следующего?

  • Ваше общение включает в себя определенную форму унижения, критики, осуждения или обвинения;
  • Измена или открытый флирт за пределами приемлемого;
  • Физическое, психическое или эмоциональное давление;
  • Пассивные, агрессивные и снисходительные комментарии в вашу сторону;
  • Сильная ревность и подозрительность;
  • Постоянные угрозы уйти или обмануть, обесценивая при этом ваши отношения;
  • Попытка контролировать или манипулировать;
  • Желание исправить все в другом человеке;
  • Нежелание вместе проводить время;
  • Попытка ставить другие дела важнее отношений;
  • Ложь, избегание важных разговоров, расплывчатость в ответах;
  • Он/она активно пытается создавать конфликты.

признаки токсичных отношений

Вы не сможете построить с этим человеком счастливую жизнь.

Как выйти из «ядовитых» отношений

1. Осознайте проблему

Закончить токсичные отношения действительно не просто. Особенно, когда один или оба партнера не осознают, что участвуют в них. Поэтому первым шагом будет осознание сложившейся ситуации. Вам нужно точно определить для себя, что вы состоите в токсичных отношениях, и хотите с них выйти. Вам нужно понять, что вы можете жить без этого человека и этих отношений. Что вы самодостаточная личность, и имеете право на счастье в жизни.

2. Избавьтесь от чувства вины

Далее вам нужно избавиться от чувства вины. Потому что многие люди, которые находятся в «ядовитых» отношениях, чувствуют вину при желании закончить их. Но вам обязательно нужно избавиться от этого чувства, и перестать винить себя. Ведь никто не заслуживает того, чтобы над ним издевались. И каким бы человеком вы не были, никто не имеет права доставлять вам физическую и эмоциональную боль. Поэтому не нужно находить объяснения и оправдания его/ее поведению. Примите для себя твердое решение закончить этот союз и поставить в этом точку.

3. Найдите поддержку

Если вы чувствуете сложность или опасность, когда разговариваете с партнером о разрыве отношений, тогда вам лучше обзавестись поддержкой. Это могут быть ваши друзья или близкие люди, которые могут поддержать вас и помочь в этой непростой ситуации. Скажите им всю правду, и попросите о поддержке.

4. Заранее определитесь, что вы хотите сказать

При разговоре с партнером о расставании вы будете сильно нервничать и переживать. Поэтому запишите в блокноте, что вы хотите ему сказать. Подумайте, какую реакцию могут вызвать ваши слова. При этом не стоит его/ее обвинять в чем-то. Просто скажите, что вы больше не хотите оставаться в этих отношениях, потому что не чувствуете себя счастливой/счастливым. Если вы боитесь сказать это в живую, тогда сделайте это по телефону или напишите письмо.

5. Не откладывайте расставание на потом

Как только вы выяснили для себя, что находитесь в токсичных отношениях, не затягивайте с разрывом, и не нужно пытаться что-то изменить. Наберитесь смелости и просто уйдите. Не держитесь за человека, каким бы значим он не являлся для вас. Ваша спокойная и счастливая жизнь должна стоять на первом месте, и вы еще сможете найти для себя подходящего партнера. Поэтому будьте уверенны и тверды в своем решении, и не откладывайте расставание на потом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *